新手的跑鞋选择简单介绍

zeratulman

到现在还是有很多人上了圣经就直接发帖问自己需要什么鞋子，简直都变成月经贴了。一般我是很懒回贴的，估计坛子里的高手们回帖也回腻了。刚好昨晚有个朋友问我推荐跑鞋，今天遂写了封比较详细的邮件给他推荐。看看好不容易打了那么多字，干脆发个帖子吧。
      如果能帮到些新人，固然是好事。如果觉得我说的不对的，随便飞砖，我不生气，呵呵。我也可以好好检验下自己之前的认知是否正确。

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首先要知道怎么判断需要稳定系或者缓震系：


看你旧运动鞋的前掌（注意是前掌，不要看后掌！），如果前掌外侧磨损多，那是外翻足，穿缓震的，如果内侧磨损多，或者磨损基本一致（跟我一样，属于正常足），就选择稳定系。
或者单脚站立，微微下蹲，膝盖朝内弯曲，选稳定系，朝外侧弯曲，选换缓震系。一般如果是O型腿，都是外翻足的多。
再确定不了，你光脚在纸上踩个湿脚印，拍张照片给我，我帮你判断。
如果你是扁平足，那要穿控制系的，这个我没研究过。


稳定系的：（正常足或低足弓）
Kayano 16或17，最好的，号称跑鞋之王，体验最豪华最完美的保护配备，穿着非常舒服，我的至爱。
2150 或 2160，
比Kayano 档次稍低，其实按照专业的说法，85KG以上才需要用到Kayano系列，一般100来斤21x0已经非常好了。21x0系列有一个好处，国内只有21x0系列可以选2E宽度的，其他系列只有正常的D宽度一种选择（万恶的美、日帝国市场就什么型号都有从D到2E到4E可以选，我们天朝人就别想有那么多选择了）
再低一点的1150或1160，档次更低点，入门级，照你的体重来说应该也可以。


缓震系的：（高足弓或正常足）
Nimbus 11 或者12，缓震系的顶级，我一个朋友踢球膝盖受过重伤，医生给他的建议以后没事就别跑别跳了，他现在穿着Nimbus每天跑3KM，说穿着很软很除服，膝盖完全没事。我个人不太喜欢太软的鞋。


定价最高的Kinsei系列可以直接无视，无中底，新科技，不适合绝大多数人。




店铺：

这家是专柜代购的，价格当然比其他的来路比较不正的厂鞋什么的要高多了，但是跟专柜比还是很划算。但是我没在他家买过，应该不会假。



这家是XX上很出名的厂鞋卖家，我在这里买过双300多的马拉松训练鞋 DS Trainer 15 （当时专柜刚刚上市，不打折好像是1100），说实话我觉得我都看不出跟专柜有什么区别，价格当然是非常诱人了。不过第一双鞋的话还是最好不要选他家的。如果上瘾了想多体会点别的跑鞋，可以选择。


还有就是www.amazon.cn ，保真，打折，但是号码不一定全。另外amazon还有个优势，可以随便退换的，现在深圳的ASICS已经撤柜了，没法到专柜试鞋码的情况下，选择Amazon还是很有好处的。




尺码：
Asics的码数普遍偏小，看码要看日码，就是标245mm, 250mm, 255mm的那种码。像我的脚净长度是245mm，我穿255mm的，也就是40.5码的正好。可以参考下。


还有一个选择是Adidas,顶级的AdiStarSalvation （漂亮，我喜欢）是稳定系，AdiStar Ride是缓震系，都是好鞋。另外中端的Adidas Supernova, 低端的Adidas Response, 也不错。AdiZero就别选了，这个是轻量的马拉松训练鞋，保护性不够好，肌肉和跟腱不够强健的话，有容易受伤的可能。我觉得好处是可以在专柜随便试，然后上网看。


New Balance我个人觉得是徒负盛名，不喜欢，居然还山寨了Asics的GEL，而且山寨得完全不是一回事，鄙视啊~~~


Mizuno我一直把它当成Asics的小弟，虽然同是日系，跟Asics还是差不少。


另外四大跑鞋中欧美系的Brooks和Saucony，在国内只能买到厂鞋，我兴趣不大。


Nike出的根本就不能称之为跑鞋，听我的千万别选。




跑鞋很重要，切莫大意！

zeratulman

店铺的链接是我自己删掉了，大家不要跟我PM要店铺地址，一律不回。我只是给自己身边的好朋友推荐的，对鞋子的质量我也不见得很有谱，不敢给大家乱推荐。

lion1981

到现在还是有很多人上了圣经就直接发帖问自己需要什么鞋子，简直都变成月经贴了。一般我是很懒回贴的，估计坛子里的高手们回帖也回腻了。刚好昨晚有个朋友问我推荐跑鞋，今天遂写了封比较详细的邮件给他推荐。看看好 ...
zeratulman 发表于 2011-3-11 15:01

                               
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你的初衷我很赞同，不过下面具体介绍太得罪人了，小心拍砖~~~
月经贴是不少，有些人只要“鱼”，根本不想要“渔”~~~看看精化帖，选鞋是享受，就好像自己找材料做大餐，非要嚼别人剩下的就很没意思了，连别人为什么吃这些的原因都不问问阿    无非是体重、跑量、路面、脚型吗？别人无非也是去套理论、套矩阵图~~~不过，精化里结合品牌的好贴是太少了，可能怕太主观，引出口水

爱鞋者

赞一个，不过我个人比较喜欢NEW BALANCE 跟BROOKS的鞋。。。。

lockup

把 1xx0去掉吧，不太适合中国国情，能买得起1xx0的可以选择更有竞争力的国产品牌，以国人现在的身体素质和会来运动人群来说，1xx0是弊大于利。

ppan168

把 1xx0去掉吧，不太适合中国国情，能买得起1xx0的可以选择更有竞争力的国产品牌，以国人现在的身体素质和会来运动人群来说，1xx0是弊大于利。
lockup 发表于 2011-3-11 21:09

                               
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是asics 11X0吗？这鞋走路还是很好的，另外您觉得鞋后跟内侧磨损是不是内翻啊，因为按照脚踝来说就是这样吧

huangyi555

ASICS 11XO是我最喜欢的鞋了，对我而言脚感远远胜过21X0的。

zeratulman

6# ppan168

我的意思是，看前掌就可以确定是内翻或者外翻了。如果后掌内侧磨损，没可能前掌是外侧磨损的吧？一定也是内侧磨损的。问题是很多人看了后掌觉得外侧磨损多，就以为自己是外翻足，其实绝大多数人（包括正常足和内翻足）都是后掌外侧磨损多的。

ericbestboy

正常足应该是是两系都能穿吧。不过相对而言正常足是穿稳定系好还是缓冲系好？还是要自己试过才知道？

hxmotor

很长知识啊！！！！！！！！！！！！

zhccfan

很有帮助啊，谢谢lz分享呢

kakapa

心仪1160啊

owene

不错，写得挺好的

威力

好复杂啊，看来要学习的东西很多。

brisling

跑步新人推荐可以参考一下这个：跑鞋助手-科学脚型分析，简单几步找到适合自己的跑鞋

                               
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cauchy

Nike出的根本就不能称之为跑鞋，听我的千万别选。

这个……作为ASICS前用户，Nike现用户，感觉很偏颇。ASICS在新材料新技术的应用和跑鞋减重方面，有点落后了。