小芈的跑步日记，对2.29的苏州半程做准备

小芈

本人已报名了2015年3月29号的苏州环金鸡湖半程马拉松，之前有过一次跑步比赛经历是2014年6月18日的上海李宁10公里路跑联赛，一年下来也跑步几次，渐渐喜欢上了跑步，觉得有时很久没跑会觉得很难受，但要想天天坚持去跑也很难做到，所以就想着在这里写个日志，以作记录，同时希望圣经的朋友帮忙监督{:soso_e113:}。
时间:2015-01-22晚
距离：10.02
用时：48'02"
地点：杭州
图片：

路线图

分段时间

希望到时候参加苏州半马前能跑到200公里的量，起码不会太没信心{:soso_e113:}。

小芈

时间：2015年1月23日晚
距离：10.03
备注：打了2小时篮球之后去跑步，比较累，慢了点后面根本跑不动，但还是坚持下来了

小芈

caesarZHANG 发表于 2015-1-23 14:07
目标是多少，照你这个速度，半马145没问题啊

没敢定目标，希望150内能完成

caesarZHANG

目标是多少，照你这个速度，半马145没问题啊

小芈

时间：2015年1月30日晚
距离：21.1KM
第二次跑了20公里以上的路程，配速真的很难把握，希望能坚持锻炼，为自己加油！

鸳鸯火锅

小芈 发表于 2015-1-30 21:22
时间：2015年1月30日晚
距离：21.1KM
第二次跑了20公里以上的路程，配速真的很难把握，希望能坚持锻炼， ...

才开始跑半程就145 ，潜力大大的！

小芈

鸳鸯火锅 发表于 2015-2-1 15:24
才开始跑半程就145 ，潜力大大的！

还好，这次第二次跑这么长距离，从开始跑步到现在快跑200公里了，一般都5-10公里的多，从上个月才开始跑了几次，打算到苏州半程的时候能积累点跑量，不然心里没底

小芈

时间：2015年2月6号
距离：3.15KM
用时：16.28
备注：可能是过年之前跑的最后一次，体力不支，不知是否前一天晚上打球的缘故

小芈

时间：2015年3月12号
距离：5.02KM
用时：26.50
备注：年后的恢复跑，距离苏州半程还有16天

缇线木偶

加油啊楼主  加油  希望你旗开得胜

一生一次全马

标题吓我一跳，2月居然有29号！不过楼主确实有天赋，预测你半马140。

小芈

一生一次全马 发表于 2015-3-13 15:28
标题吓我一跳，2月居然有29号！不过楼主确实有天赋，预测你半马140。

嘿嘿，标题写错了，好像没办法改，140感觉好有难度

小芈

缇线木偶 发表于 2015-3-13 15:07
加油啊楼主  加油  希望你旗开得胜

谢谢！跑步参与就好，成绩无所谓

缇线木偶

小芈 发表于 2015-3-14 10:59
谢谢！跑步参与就好，成绩无所谓

说的有道理

小芈

2015.03.29 苏州半程马拉松
时间：1小时57分钟
距离：21.095KM
备注：跑崩了，被14-16公里左右的5-6个拱桥折磨的，到18公里左右走的了，走了3公里，还是没掌握好配速

城市布谷

天气太热了，你前面应该跑的相当不错。
我2小时02分

小芈

城市布谷 发表于 2015-3-30 17:52
天气太热了，你前面应该跑的相当不错。
我2小时02分

前面还好，就是那几个桥过了之后感觉就不太好了

小芈

2015.04.08 日常跑步
时间：52分钟
距离：9.65KM
备注：恢复跑步目标50分钟

小芈

2015.04.11 日常跑步
时间：52分钟
距离：10.11KM
备注：目标10KM

小芈

2015.04.15 日常跑步
时间：1小时10分钟52秒
距离：13.01KM
备注：目标10KM