请教轻舞：跑步及走路久了足弓上面胀痛，检查足舟状骨副骨形成，如何后续的跑步锻炼？

我是二毛

一直都有走路脚酸的问题，而且老觉得内侧足弓下面好像踩着厚物垫脚的感觉，，，跑步一年后，例行检查，x光显示：足舟状骨内后缘可见副骨形成，边缘清楚，余足骨质未见明显异常，关节关系正常。。。红外热成像显示足弓比其他部位温度低。。医生说没有特别炎症，就开活血的中药泡脚，敷膏药。。

请问这个以后要注意什么，跑步是想一直坚持的运动，要注意什么呢？

轻舞

运动过度导致足弓塌陷。不能跑步。请更换其他运动方式。比如游泳。球类。散步。爬山