请问训练计划里的RUN IN Z2和WALK IN Z2的Z2是什么意思？

饭团团 · 发表于 2015-1-17 09:48

请问佳明训练计划里的RUN IN Z2和WALK IN Z2的Z2是什么意思？
• Walk in Z2, brisk pace, 15 minutes.
• Run in Z2, easy pace, 30 minutes.

沙漠 · 发表于 2015-1-17 11:29

在网上查了半天，Z代表在哪个心率区间吧。Z2表示在第二心率区间吧。

沙漠 · 发表于 2015-1-17 10:52

期待高手

如何自己编制训练计划

热身5分钟---（冲刺1分钟---缓和2分钟）×8组--冷却5分钟
用英文如何表达。

饭团团 · 发表于 2015-1-17 11:04

沙漠发表于 2015-1-17 10:52
期待高手

如何自己编制训练计划

Z2是什么意思啊？

饭团团 · 发表于 2015-1-17 15:30

沙漠发表于 2015-1-17 11:29
在网上查了半天，Z代表在哪个心率区间吧。Z2表示在第二心率区间吧。

谢谢你啊，我明白了，Z2是佳明手表的第二心率区间，意思就是保持心率区间，跑那么长的时间

LZY7521 · 发表于 2015-1-19 11:03

我做有全马训练计划

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