还有2个月准备全马，现在开始练习跑步，来得及吗？？

McLement · 发表于 2015-1-16 11:15

从来没跑过全马，但报名了3月的无锡全马
还有2个月就开跑了，而我有大半年没运动过了，从现在开始慢慢练习的话，还来得及吗？
只求完赛即可，没有成绩要求
求大家指导

PS：去年年初跑过半马最好成绩1：50

pyau · 发表于 2015-1-16 11:17

半马成绩不错
试试跑35km吧

一言九鼎 · 发表于 2015-1-16 12:34

有这半马成绩，so easy 啦

zj_t · 发表于 2015-1-16 12:40

正常情况下完赛没问题。
不过需要跑几次30k，35k的LSD，适应一下长距离

keke · 发表于 2015-1-20 08:49

为什么要这么赶呢，选一个半年之后的马拉松不行吗。不好好准备就跑一定会很痛苦，而且成绩也会惨不忍睹，更重要的是万一跑伤了多不值得。
现在马拉松比赛遍地都是，何必呢。

六个橙 · 发表于 2015-1-20 10:40

有底子，很容易练回来吧，除非你要求好成绩了。

realmj · 发表于 2015-1-20 11:24

如果6小时关门的话，以你的半程成绩，你还有4个多小时完成20公里，快点走都能完成了。

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