从14年7月份跑到现在~有些问题求解答

poppy53

我慢跑的目的是想减小腿的，从七月份跑到现在
因为刚开始不懂保护膝盖痛和国庆出去玩还有各种原因中间有断断续续停过一点时间
满打满算的话也有跑四个月
大腿和腹部瘦了好多好多，我本来就小体重。。
小腿虽然腿型有变化但是围度没有少。。大腿变好细显得小腿更粗了
然后手臂也没有细。。。想问问大家都是跑了多久小腿和手臂开始细的。。
或者是我哪里做的不对了。。我基本上运动都是半个小时郑多燕当热身然后去户外跑40分钟
手臂还是好粗好忧伤，求解答。。。

xiaoshimu7

楼主，您主治大夫在到处找您呢！

不跑步会死

我觉得你的担心是多余的，我们锻炼。不一定要体重下去，主要是肌肉增多了，自身感觉状况良好就好了。