2020年12月开始的跑步日记

zgs1976 · 发表于 2021-4-12 17:09

4月10日，5K配速551，平均心率153.
4月11日，6K配速624，平均心率140.本来想慢跑拉个长距离，跑着跑着人就觉得难受，也不是跑不动。估计是天气太热，穿太多了。下回跑穿短裤。

zgs1976 · 发表于 2021-4-21 16:03

本帖最后由 zgs1976 于 2021-4-23 08:33 编辑

4月14日，6K配速615，平均心率145.出差4天来计划每天都跑一跑，结果就跑了这么一天。
4月18日，8K配速650，平均心率137.参加了一个劲酒赞助的跑协活动，列队慢跑了8.8K。完了还抽了一瓶劲酒回家。
4月20日，5K配速500，平均心率157.

zgs1976 · 发表于 2021-10-12 11:37

10月11日，8K配速630，平均心率150。腰椎突出一直没怎么跑，跑跑停停几个月也没有更新，慢慢跑恢复下心肺。

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