[我很慢，但是我没有停下]厦门首马流水账

潜翼 · 发表于 2015-1-3 18:00

本帖最后由潜翼于 2015-1-3 18:08 编辑

1月2号下午，飞机落地，初步领略了一下鹭岛的风情。酒店搞定之后，便去取了参赛物品，气氛那是相当的热烈啊!
由于小弟还是跑步新手，八九月份才开始跑步，最长也就自己跑了个半程，30K以上的LSD一直没有时间{:soso_e127:}，看到厦马的介绍，便自作主张的报了个全程。其实也没有什么成绩的目标，争取安全完赛便好。
人呢，要有自知之明，小弟很清楚自己的身体还不够强悍，尤其瓶颈在肌肉耐力上，于是身体不行装备补，置办了些许装备。
二号晚上，把此次跑马的装备都准备好了，Zoot的压缩衣，魔术头巾，Garmin 620跑表（这货实在让我心塞，后面会说），CW-X Generator压缩裤，Injinji五指袜，Nike Zoom Elite7鞋子，RaidLight 双水壶腰包。以及五个GU能量胶，三颗Salt Stick加强型盐丸。一早，背着包便走出酒店，出发！
这里要感谢武汉的两位跑友，也不知道人家叫什么，在酒店门口打不到车的我，这两位跑友让我乘他们的顺风车，拜谢！
到了五通灯塔公园，那叫一个人山人海旌旗招展彩旗飘飘啊！路边看到一位大神在带领他的小伙伴们拉伸，于是有样学样的跟着做，不曾想耽误了存包的时间，拉伸的地方离存包处隔着出发区，费了九牛二虎之力才挤了过去，存好包时，已然七点五十五。。。
赶紧吞了一个能量胶，又费了九牛二虎之力挤回出发区，此刻已然鸣枪了。随着人们蠕动，蠕动，似魔鬼的步伐。。。用了15分钟才通过起点，按照当初设置的710左右的配速，慢慢前行。忘记说了，和我一起的，还有一位我的女同事，也是首马，和她一起不知不觉就跑了9KM，后来她说跟不上我了，掉队（结束后才知道，她在近23KM的折返点退赛。。。）。
到10KM处，吃了第二个能量胶。（我赛前的规划是：每10KM吞一个能量胶，每15KM吃一颗盐丸，只要腰包的水壶里还有水，就不进水站，然后每1KM喝一小口水，到后半程有组委会的补给的时候，逢香蕉站必进，吃半根香蕉。）
到第15KM的时候，按计划吃了一颗盐丸，此时状态很好，虽然路上不断有上坡下坡，配速还算基本稳定。
过了折返点，逐渐开始出现问题，体能还好，但是由于肌肉耐力不足，腓肠肌很痛，同时左脚的足弓开始疼，不过我依然没有停止脚步，一步一步的向前跑着。此时路边抽筋的，出水泡的跑者越来越多。
过了25KM，肚子开始不争气的叫起来，饿！真的很饿，经过几个香蕉站，都只剩下香蕉皮！不得不吐槽一下厦马的组委会，补给准备的太不充分！一直到结束，半根香蕉都没吃到！还好后面28KM左右，有发面线的桌子，这应该不是组委会官方的补给站，草草喝了几口面线，且当充饥好了，继续前行。此时腓肠肌和足弓的问题愈发明显，不过依旧感觉体能很充沛。但是这个时候，跑表死机了！！！硬重启，却无法继续前面的记录。
到了传说中的32KM，没有出现撞墙的情况，也没出现抽筋，也许和我定时补充糖分和电解质有关，但是腓肠肌和足弓的疼痛，让我不得不开始走路，走几百米，跑一公里多，就这样坚持到了40km。此时玩儿心上来了，疯跑了一段，大约配速3:00左右，引起身后一片惊叹。。。
过了41KM，忽然出现抽筋的征兆，赶紧又吞了一颗盐丸，走了一会儿，算是缓解了。
依旧是走走跑跑，不远处就能看见终点了，当时那心情。。。。喜悦啊，真开心啊！还是以3分钟左右的配速，冲过了终点大门，抬头看了一眼计时牌，5:40:10。
冲过计时牌，情不自禁的大吼了一声，说真的，赛前没想到自己能以这个成绩完赛，甚至对于完赛，都没有信心。领到了完赛的纪念牌，那心情，啧啧，不好描述。
后来脱掉鞋子袜子检查了一下，没有黑指甲，没有水泡，但是腓肠肌和足弓的疼痛愈发厉害，慢走冷却身体，然后依然一丝不苟的拉伸，这个可不能少。

这次首马，我很慢，但是除了进水站，我没有停，不管是低配速还是后面的走路，我一直在前进。
吐槽一下Garmin620，太不靠谱！
强烈吐槽一下组委会，全程我没看见一个官兔，补给又跟不上！吐槽一下自己，平时跑量不足，导致肌耐力成为瓶颈。

鱼儿游 · 发表于 2015-1-3 18:42

很棒，赞一个

mmxwang · 发表于 2015-1-3 18:49

慢慢来你会越跑越快的～加油！

潜翼 · 发表于 2015-1-3 18:55

mmxwang 发表于 2015-1-3 18:49
慢慢来你会越跑越快的～加油！

应该会的就算到跑完体能也感觉很充沛随着跑量的增加肌耐力的增强速度应该可以提升

湖风 · 发表于 2015-1-3 19:52

3:00配速，碉堡了！

留发和尚 · 发表于 2015-1-3 20:03

不错，跑完就是进步，我也有突破，422完赛

figokk · 发表于 2015-1-3 21:28

今年厦马组织确实很糟糕

CHJUNUN · 发表于 2015-1-3 21:50

3：00配速，仰视

lee_ou力殴 · 发表于 2015-1-3 22:20

pacer3心率得200吧

cy4saltus · 发表于 2015-1-3 23:30

figokk 发表于 2015-1-3 21:28
今年厦马组织确实很糟糕

何止糟糕！简直乱来！很多人少跑了三公里！

nemo123 · 发表于 2015-1-4 00:43

你个疯子我看到你狂奔了。

bugbug · 发表于 2015-1-4 02:54

祝贺楼主完赛。

Trang · 发表于 2015-1-4 07:19

赞一个，完赛不受伤便是成功

潜翼 · 发表于 2015-1-4 08:18

lee_ou力殴发表于 2015-1-3 22:20
pacer3心率得200吧

不知道当时620已经没电了

潜翼 · 发表于 2015-1-4 08:18

nemo123 发表于 2015-1-4 00:43
你个疯子我看到你狂奔了。

你确定看到的是我？

潜翼 · 发表于 2015-1-4 08:29

cy4saltus 发表于 2015-1-3 23:30
何止糟糕！简直乱来！很多人少跑了三公里！

？？？少跑三公里？？？

zjlhlm · 发表于 2015-1-4 08:31

跑的慢的没东西吃，一直是这个道理，哈哈，不过恭喜首马完赛

gp8537 · 发表于 2015-1-4 10:44

厦门的赛后交通，酱油选手真该吐槽下

gp8537 · 发表于 2015-1-4 10:44

潜翼发表于 2015-1-4 08:29
？？？少跑三公里？？？

很多人抄近道

lee_ou力殴 · 发表于 2015-1-4 10:45

潜翼发表于 2015-1-4 08:29
？？？少跑三公里？？？

半马大约17k的时候向西－－－－向东那条折返路，很多半马选手直接忽略，直行

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[我很慢，但是我没有停下]厦门首马流水账

站长推荐 /1