断断续续跑了30次步了

小芈 · 发表于 2014-12-29 12:32

天气冷了之后，突然有一天想跑步了，然后就这样陆陆续续、断断续续跑了有10次左右，有跑2-3公里的，有跑10公里的，还有一次跑了22公里，跑步很没有规律，用了咕咚运动一年多了，总共记录跑了130多公里了，前几天以前的一位大学同学问我你记得我们班某某谁吗，他当时在学校跑5K好像跑了19分多，就问我能跑多久，我说没测过，他就说你测测，于是正好昨天回来，突然觉得今天不算太冷，然后回到家换了衣服就出去了，先是热身跑了一会，然后开始了正式跑，起初想用4分钟的速度去跑了，跑着2公里之后发现真是累，以前真没这么跑过，后面慢慢就有点降下来了速度，最后跑下来是20分57秒，现在觉得很难掌握好配速，我觉得最主要可能跟我运动量有关，平时也不跑，有时想起来都是有好几周没跑过了，希望好好锻炼下，明年去报个马拉松。 Screenshot_2014-12-28-20-54-59_副本.jpg

首次病程 · 发表于 2014-12-29 15:51

可现在练了大半年还是24分多，真是年龄大了

首次病程 · 发表于 2014-12-29 14:40

上大学23分才及格，那会儿19分的很多呀。

不二121 · 发表于 2014-12-29 14:21

速度真是快

ilovewengy · 发表于 2014-12-29 12:50

都好快啊你们

teng.ernest · 发表于 2014-12-29 16:45

马拉松？？？
你有点小看马拉松了，好好了解一下马拉松再说吧，马拉松不是谁都能跑下来的，也不是说你5km跑20分钟就一定能跑下来的。
年年都有跑马猝死的，要小心，没有跑LSD35公里的不要轻易的尝试马拉松，半马和全马的差别太大了。

小芈 · 发表于 2014-12-31 14:35

teng.ernest 发表于 2014-12-29 16:45
马拉松？？？
你有点小看马拉松了，好好了解一下马拉松再说吧，马拉松不是谁都能跑下来的，也不是说你5km ...

嗯，所以也不敢轻易去尝试

小芈 · 发表于 2014-12-31 14:37

首次病程发表于 2014-12-29 14:40
上大学23分才及格，那会儿19分的很多呀。

我是上学那会根本就是不跑步的，最近一年来才开始总共跑了20-30次左右，觉得跑步还是挺好的

bugbug · 发表于 2015-1-1 12:45

首次病程发表于 2014-12-29 14:40
上大学23分才及格，那会儿19分的很多呀。

有这么高吗？好像从来没有要求测过5KM长跑啊。5KM 30分的飘过。

reulshang · 发表于 2015-1-7 16:58

一起加油吧 ~~~

小芈 · 发表于 2015-5-11 13:41

我的跑步群，目前主要在杭州江干区笕桥附近跑步
QQ群号：450037497
希望有共同爱好跑步的朋友加入一起跑步

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