晚上睡觉时小腿肌肉发紧，有抽筋的感觉

songzhiwei · 发表于 2014-12-23 16:36

坚持跑步八个多月了。我晚上睡觉喜欢屈膝侧卧，腿晚上有时想要换为平躺姿势，但感觉到小腿肌肉发紧，有抽筋的感觉。是不是我没有做好拉伸活动？

我的炙热盛夏 · 发表于 2014-12-23 16:41

恭喜你，在长个子

mmxwang · 发表于 2014-12-23 16:46

穿绑腿或者压缩袜睡觉，我就是这么干的

songzhiwei · 发表于 2014-12-23 17:13

我的炙热盛夏发表于 2014-12-23 16:41
恭喜你，在长个子

我觉得是在偷偷长肌肉

songzhiwei · 发表于 2014-12-23 17:14

mmxwang 发表于 2014-12-23 16:46
穿绑腿或者压缩袜睡觉，我就是这么干的

哦，这个可以试试

吴新勇_tJ6t9 · 发表于 2014-12-23 17:40

是不是跑过步的晚上才有运动前后有没有做拉伸

songzhiwei · 发表于 2014-12-23 20:42

吴新勇_tJ6t9 发表于 2014-12-23 17:40
是不是跑过步的晚上才有运动前后有没有做拉伸

没有认真做拉伸，我也怀疑是这个问题

songzhiwei · 发表于 2014-12-23 20:43

songzhiwei 发表于 2014-12-23 20:42
没有认真做拉伸，我也怀疑是这个问题

几乎每天跑，不知道不跑会不会缓解

qzx20082003 · 发表于 2014-12-23 20:55

拉伸的话应该不是，我基本跑步没怎么拉伸，也没这个问题。可能是睡姿的变化没适应

苗小苗 · 发表于 2014-12-28 22:37

补补钙，我晚上睡觉腿抽筋，医生叫补钙

bugbug · 发表于 2014-12-29 05:20

是不是小腿受凉了吗，被子没盖到下面。

reulshang · 发表于 2015-1-7 16:59

跑完的时候有点紧

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