为爱奔跑 成绩退步

ZCL761208

    第三次参加盐田“为爱奔跑”全程马，今年成绩较去年没有进步，反而退步了，盐田归来，第二天，晨跑12公里，大腿前侧肌肉酸痛，下楼梯是一件痛苦的事，一年来基本上没有偷懒，一直有坚持晨跑，虽然一念和自己说：跑步只是为了强身健体，但归来途中与跑友交流中，另一念又起：我为啥成绩没有进步反而倒退呢？跑量也一直不算少，每月基本250-300+K，这是为什么呢？是方法不对？还是身体机能在倒退？
    希望在即将到来的2015新年里，强身健体的同时，也希望跑马的成绩得到提高，亲们，分享是一种快乐，分享是一种幸福，分享是一种乐趣，正如我爱上跑步，欢迎跑友指点！先谢不为过！{:soso_e112:}

闻奎

你的跑量那么多，厉害！
速度上不去应该跟平时的训练方式方法有关系。

ZCL761208

闻奎 发表于 2015-1-2 11:27
你的跑量那么多，厉害！
速度上不去应该跟平时的训练方式方法有关系。

平时没有刻意训练，只当作减肥健身的活动！