跑步结束了你拉伸吗

自由跑跑 · 发表于 2014-12-21 11:12

跑步结束做拉伸好像是大家必须做的一件事情 .好处是缓解肌肉酸痛 . 可是最近我两次体会 .完全不同 . 我跑步一般结束了也做拉伸几分钟 . 前一段时间有一次跑步由于时间问题 .跑完了直接回家 .没有拉伸 .当天 .一切正常 .没有何人身体上是酸 .当时以为是意外 <一般每次跑完 .多多少少都能感觉肌肉酸 .特别是睡觉的时候> 昨天下午 .跑了30公里 .<最好6公里全力冲刺跑>也是由于时间问题 .没有做拉伸 .晚上睡觉 .什么感觉也没有 .就好像更本么有跑过 .效果比拉伸还好 .
这就奇怪了 .没拉伸 .怎么效果还更好 .完全没有肌肉酸痛感

Pantonecn · 发表于 2014-12-21 11:24

拉伸是必须的，无论你感觉怎么样都得拉伸

sighwolf · 发表于 2014-12-21 11:47

有不拉伸一组，前后都用慢跑代替，你看那个maf180的说明就是不拉伸。没问题的，看自己习惯

onionqueen · 发表于 2014-12-21 12:12

不拉伸，赶时间~~

A_Star_Z · 发表于 2014-12-21 12:37

反正上体育课的时候临下课老师让我们跑了几圈，跑完赶着吃饭没拉伸，第二天腿就不舒服，不是肌肉酸痛，感觉好像膝盖那一段的筋短了一段似的，腿直起来就不舒服。后来考试12分钟跑，跑完拉伸，就没有这种感觉了。
可能是由于新手跑量什么的都完全没上去的原因吧，感觉拉伸挺有必要的。

欧文1968 · 发表于 2014-12-21 14:32

不拉伸……

zhz2345 · 发表于 2014-12-21 18:10

我不拉伸的，每年慢慢来

SONE钊哥 · 发表于 2014-12-21 18:20

按照自己习惯就好~~~

wdh730 · 发表于 2014-12-21 18:56

情况不同吧

海天一色056 · 发表于 2014-12-21 19:13

跑步之后应该是要拉伸的啊！

救命药丸 · 发表于 2014-12-22 07:35

不拉伸，都是慢跑，跑不快

gmw7011 · 发表于 2014-12-22 07:58

拉，几乎每次都拉。。。。。。

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