什么原因会引起足底筋膜炎

牛幺克

               什么原因会引起足底筋膜炎
    一旦患上足底筋膜炎，就会严重影响到患者的日常生活，令患者受尽了疼痛的煎熬，那么足底筋膜炎到底是怎么得的呢？什么原因会引起足底筋膜炎？
　　一、长期站立行走：包括长时间登山健身、徒步旅行、逛商店等等，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。
　　二、足部结构老化：一般多发于老年人，随着年龄的增长，足部结构出现老换现象，当受到过重刺激或骨刺长期磨损足底而造成足底筋膜炎。
　　三、鞋子舒适度不够：鞋子是导致足底筋膜炎的一个很大因素，经常穿高跟鞋的女性，组不会受到严重的压迫，致使肌腱、筋膜等长期处于紧张状态，容易引起足底筋膜炎。另外，鞋底过硬、人字拖鞋等都会导致足底疾病的发生。
　　四、扁平足、高弓足、足跟肌腱过短等，在结构上导致足底筋膜受到不正常拉力，也有很大影响。
　　五、各公园铺设的所谓健康步道，有时也因走太多而造成足底筋膜炎。因为铺设步道的石头大小、硬度、密度的水准参差不齐，有些甚至只是随意铺设，行走在凹凸不平，甚至太突出的石头表面上时，反易因压力集中造成筋膜发炎。

　　经过上述总结，大家应该有了一定的了解，我们的足部其实每天都面临着一定的伤害，只是我们没有去重视它，以至于患上足底筋膜炎。
足底筋膜炎怎样治愈呢？
症状较轻的患者可以每天用温水泡脚，促进血液循环，并且注意患足不宜过于运动，保持充足的休息。
患者常用的治疗方式首先是口服药物，一般药物为消炎止痛作用，能够暂时缓解患者痛苦，但不能治愈。
还包括电疗、局部激素注射、局部消炎等治疗方式，虽然有一定的效果，但是治标不治本。

    中医治疗是近年来备受关注的一种治疗方式，因其独特的配药秘方效果显著而令患者十分信赖。周氏知草堂中医馆秘制膏药【足】跟痛宁消【贴】，独特秘制组方，直接敷贴于患处，通过药力渗透入皮肤，内传经络、脏腑，快速起到温经通脉，活血化瘀，消肿止痛，强筋健骨等作用，有效缓解足跟疼痛，标本兼治，治愈跟痛难再发。
    若较为严重的足底筋膜炎，则建议外科手术治疗，外科手术是在所有保守治疗都没有效果的情况下患者的选择。

    一般来说，足底筋膜炎是一种慢性病，药物治疗的同时需要患者日常生活中的正确护理，患者可根据以下建议进行适当训练，积极配合治疗：
①、小腿肚牵拉术：双手推墙，双脚呈弓箭步姿态，牵拉的脚置于后方，脚跟贴地，膝盖打直，身体下蹲到小腿肚有牵拉感为止，持续15秒，重复10次，每天施做数次。此动作可舒缓小腿肚，增加肌肉弹性。
②、足底筋膜按摩术：用大拇指上下按压脚掌后端足底筋膜至感觉微酸即可，每天数次，每次1次2分钟。此动作可舒缓筋膜紧张，促进足底血液循环。
③、足底筋膜牵拉术：足部放松，一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾向上扳至筋膜感到拉扯感为止，持续15秒，重复10次，每天施做数次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。

Antagnan

看来赤足跑是跑的更长远的大趋势
又入了3.0free
以后必须五指鞋和 纯赤足了