设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
普   及   跑   步   健   步   知   识   ，   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ，   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ，   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经（跑圣）

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

扫一扫，访问微社区

搜索
跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 训练提高 › 跑步模式的选择
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑圣（跑步圣经）服务器托管募捐跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则
返回列表 发新帖
查看: 3266|回复: 10

[求助] 跑步模式的选择

[复制链接]
volleg
发表于 2014-12-13 21:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑友们，选哪种好？
一：隔天跑，每次跑5公里。
二：天天跑，每次跑3公里。


8d36a964034f78f0aaeb8e0078310a55b1191cbf.jpg
回复

使用道具 举报

shzeng
发表于 2014-12-13 21:13 | 显示全部楼层
天天跑，每天5公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

HHHRUN
发表于 2014-12-13 21:32 | 显示全部楼层
3公里，5公里，休，------------循环
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-13 21:34 | 显示全部楼层
刚开始，不必太纠结，这点运动量也不大，天天跑隔天跑都没问题的，觉得累就休息一两天，不要太勉强。
回复 支持 反对

使用道具 举报

踏雪
发表于 2014-12-13 22:02 | 显示全部楼层
隔天跑长点
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 15:37 | 显示全部楼层
其实天天和隔天跑没什么好纠结的，跑量和强度按照适合自己的来就行了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-12-16 17:54 | 显示全部楼层
。。。。。。3公里也太少了，还没热身呢。想坚持就每天跑，5公里
回复 支持 反对

使用道具 举报

arongaaa
发表于 2014-12-16 19:49 | 显示全部楼层
刚开始，不必太纠结，这点运动量也不大，天天跑隔天跑都没问题的，觉得累就休息一两天，不要太勉强
回复 支持 反对

使用道具 举报

新雨
发表于 2014-12-17 10:02 | 显示全部楼层
隔天跑，每次40-60分钟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

闻奎
发表于 2015-1-2 15:33 | 显示全部楼层
天天跑隔天的数量
回复 支持 反对

使用道具 举报

tdy
发表于 2017-2-21 15:29 | 显示全部楼层
天天跑，风雨无阻，每天至少6公里。
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经（跑圣） ( 粤ICP备2021066816号 ) 联系QQ：31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2024-4-27 05:25 , Processed in 0.213694 second(s), 6 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表