跑步日记

my2011 · 发表于 2014-12-11 09:02

衢州宝哥发表于 2014-12-10 18:31
今天完成15公里西区敬老院来回小跑

进步很快呵

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-13 18:22

天天活动下还是必须滴

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-13 18:23

明天周日约好去登山

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-15 16:44

昨天登山穿越线路图

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-16 10:15

今天好天气，跑步骑车自得其乐。

my2011 · 发表于 2014-12-16 19:43

爬升不错，越野跑好路线

清水江云 · 发表于 2014-12-23 08:16

衢州宝哥发表于 2014-12-16 10:15
今天好天气，跑步骑车自得其乐。

大哥，几天没跑步了呀

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-23 13:33

跑都跑的，前些时每天跑的太多腿都要抬不起了，减了不少强度。哈哈。这个过程快熬过来了。还是要顺序渐进。

清水江云 · 发表于 2014-12-23 17:25

衢州宝哥发表于 2014-12-23 13:33
跑都跑的，前些时每天跑的太多腿都要抬不起了，减了不少强度。哈哈。这个过程快熬过来了。还是要顺序渐进。

就是啊，不能心急，如果看远一点，比如坚持半年到一年的跑步，那进步一定会非常大。完全不必大跃进式的训练

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-24 19:41

说得对及了，前些时总是想增加一点强度

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-24 19:41

结果是得不偿失

my2011 · 发表于 2014-12-27 15:39

衢州宝哥发表于 2014-12-24 19:41
结果是得不偿失

顺序渐进，跑步是长久的

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-28 16:54

我的首个十公里不间断跑，记录下来，过一个月再对比一下有多少进步。

清水江云 · 发表于 2014-12-29 10:52

衢州宝哥发表于 2014-12-28 16:54
我的首个十公里不间断跑，记录下来，过一个月再对比一下有多少进步。

支持一下！

衢州宝哥 · 发表于 2014-12-29 14:39

谢清水版主的支持

衢州宝哥 · 发表于 2015-1-1 13:13

今天是2015年元旦，用10公里跑步迎新年。

衢州宝哥 · 发表于 2015-1-10 12:56

十公里跑步完毕，打个卡{:soso_e182:}

衢州宝哥 · 发表于 2015-1-12 12:54

衢北千里岗杜家田、西坞段环线穿越

梧桐1号 · 发表于 2015-1-28 08:54

跑步是长久的也要安全的共勉！

清水江云 · 发表于 2015-1-30 08:31

梧桐1号发表于 2015-1-28 08:54
跑步是长久的也要安全的共勉！

长期坚持是最难的

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