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楼主: 衢州宝哥

跑步日记

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发表于 2014-12-11 09:02 | 显示全部楼层
衢州宝哥 发表于 2014-12-10 18:31
今天完成15公里西区敬老院来回小跑

进步很快呵
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 楼主| 发表于 2014-12-13 18:22 | 显示全部楼层
天天活动下还是必须滴
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 楼主| 发表于 2014-12-13 18:23 | 显示全部楼层
明天周日约好去登山
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 楼主| 发表于 2014-12-15 16:44 | 显示全部楼层
昨天登山穿越线路图
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感谢分享!风景真好  发表于 2014-12-16 12:55

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 楼主| 发表于 2014-12-16 10:15 | 显示全部楼层
今天好天气,跑步骑车自得其乐。
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发表于 2014-12-16 19:43 | 显示全部楼层
爬升不错,越野跑好路线
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发表于 2014-12-23 08:16 | 显示全部楼层
衢州宝哥 发表于 2014-12-16 10:15
今天好天气,跑步骑车自得其乐。

大哥,几天没跑步了呀
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 楼主| 发表于 2014-12-23 13:33 | 显示全部楼层
跑都跑的,前些时每天跑的太多腿都要抬不起了,减了不少强度。哈哈。这个过程快熬过来了。还是要顺序渐进。
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发表于 2014-12-23 17:25 | 显示全部楼层
衢州宝哥 发表于 2014-12-23 13:33
跑都跑的,前些时每天跑的太多腿都要抬不起了,减了不少强度。哈哈。这个过程快熬过来了。还是要顺序渐进。

就是啊,不能心急,如果看远一点,比如坚持半年到一年的跑步,那进步一定会非常大。完全不必大跃进式的训练
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 楼主| 发表于 2014-12-24 19:41 | 显示全部楼层
说得对及了,前些时总是想增加一点强度
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 楼主| 发表于 2014-12-24 19:41 | 显示全部楼层
结果是得不偿失
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发表于 2014-12-27 15:39 | 显示全部楼层

顺序渐进,跑步是长久的
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 楼主| 发表于 2014-12-28 16:54 | 显示全部楼层
我的首个十公里不间断跑,记录下来,过一个月再对比一下有多少进步。
十公里跑.jpg

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发表于 2014-12-29 10:52 | 显示全部楼层
衢州宝哥 发表于 2014-12-28 16:54
我的首个十公里不间断跑,记录下来,过一个月再对比一下有多少进步。

支持一下!                  
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 楼主| 发表于 2014-12-29 14:39 | 显示全部楼层
谢清水版主的支持
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 楼主| 发表于 2015-1-1 13:13 | 显示全部楼层
今天是2015年元旦,用10公里跑步迎新年。
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 楼主| 发表于 2015-1-10 12:56 | 显示全部楼层
十公里跑步完毕,打个卡{:soso_e182:}
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 楼主| 发表于 2015-1-12 12:54 | 显示全部楼层
衢北千里岗杜家田、西坞段环线穿越

衢北千里岗杜家田——西坞段穿越 (88).jpg

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发表于 2015-1-28 08:54 | 显示全部楼层
跑步是长久的 也要安全的  共勉 !
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发表于 2015-1-30 08:31 | 显示全部楼层
梧桐1号 发表于 2015-1-28 08:54
跑步是长久的 也要安全的  共勉 !

长期坚持是最难的
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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