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查看: 1842|回复: 9

[求助] 各位帮忙分析一下

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瑚琏
发表于 2014-11-30 15:27 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑到最后3公里的时候速度掉的一塌糊涂！没有心思跑下去了，手像个冰窖！有点失温的感觉哎，最后几圈满脑子就是面包、牛奶、香蕉、巧克力！感觉自己就像吃东西！全程跑下来没有半点补充！跑完先买两瓶热奶茶、两份面包，一点士力架好好补充一下！今天穿的一件速干的打底衫一件夏季的背心，下身一条五分裤！本来准备跑25km的，跑到17km的时候速度掉的想崩溃的心都有！如果今天不出意外的话，我想20km配速440绝对没有什么问题，关键.....分析一下什么原因啊，各位！今天风特别大！
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发表于 2014-11-30 15:33 | 显示全部楼层
高手，没什么好分析的
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c8tty
发表于 2014-11-30 15:56 | 显示全部楼层
这么冷的天，10k差不多了，膜拜高手
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发表于 2014-11-30 15:58 | 显示全部楼层
同是今天跑lsd，我是带了双手套，穿五分紧身裤，紧身背心，套了件防风衣，喝了杯清咖上路了。过程没觉得身体有什么不好的反应，就是鞋重了点。
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瑚琏
 楼主| 发表于 2014-11-30 16:05 来自手机 | 显示全部楼层
jianjianlu 发表于 2014-11-30 15:58
同是今天跑lsd，我是带了双手套，穿五分紧身裤，紧身背心，套了件防风衣，喝了杯清咖上路了。过程没觉得身 ...

关键我刚刚开始跑的时候是很热，把外面的防风软壳脱了，一直就是透风凉，吹到最后是手和四肢冰凉！！
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发表于 2014-11-30 16:24 | 显示全部楼层
我是7点整跑的，那时气温不冷不热的，考虑到风大就戴了双手套，身体末梢很容易失温的。建议以现在的温度手套、帽子都戴比较稳妥！
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发表于 2014-11-30 17:52 来自手机 | 显示全部楼层
天气变冷都没有出去跑步了
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发表于 2014-12-1 00:37 来自手机 | 显示全部楼层
我是来仰视的
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发表于 2014-12-1 07:53 | 显示全部楼层
好厉害，佩服
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发表于 2014-12-6 19:14 | 显示全部楼层
炫耀贴
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