今天突破8公里了，52分钟，求鼓励

C2D.Alpha.0.2.1 · 发表于 2014-11-27 11:11

查查你的步频有没有超过170，最好是保持在180-195之间，这样能降低受伤的机率。

AJ97 · 发表于 2014-11-27 11:50

巴乔球迷，必须赞！
2年前10KM我要跑80分钟，现在60分钟。

freemancong · 发表于 2014-11-27 11:51

鼓励，必须滴！！！

feiwomoshu001 · 发表于 2014-11-27 13:11

加油，我也准备跑呢

vanessazhanglee · 发表于 2014-11-27 18:55

8KM 一周3-4次跑，最快57分钟，赞你

Reyes · 发表于 2014-11-27 21:38

好样的，加油

yoursgod · 发表于 2014-11-27 22:02

Johnnyw 发表于 2014-11-27 00:38
预祝首马成功啊

大家都成功。

yangyaxin · 发表于 2014-11-27 22:23

我最近跑8公里基本上都60分钟左右，赞LZ一个。

土木庄 · 发表于 2014-11-27 22:42

6公里 47分钟继续加油

Johnnyw · 发表于 2014-11-27 23:34

yangyaxin 发表于 2014-11-27 22:23
我最近跑8公里基本上都60分钟左右，赞LZ一个。

可能是因为我跑了两个月的5 6公里啦

bigrain · 发表于 2014-11-28 00:37

要说吧是不快，慢慢来，不受伤。加油。

蓝色的鱼 · 发表于 2014-11-28 09:00

继续加油啊！

tingyu2014 · 发表于 2014-11-28 09:06

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hongwan923 · 发表于 2014-11-28 09:19

我也是的右腿的跑步膝反复弄反复搞不过做操之后减轻了不少但是还是有的一跑步就忍不住了

wdh730 · 发表于 2014-11-28 09:22

好样的！循序渐进，慢慢加量！加油！

tingyu2014 · 发表于 2014-11-28 09:37

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MOOBOO · 发表于 2014-11-28 09:46

加油，我八公里大概50分钟，争取1小时10公里

BlueBerry_105 · 发表于 2014-11-28 09:49

人早上、下午、晚上状态差别挺大的！跑步这事有时候也看状态，大家说是吧？

再不开始就老了 · 发表于 2014-11-28 09:54

太棒了，加油吧。。。

夏金龙_yAAwn · 发表于 2014-11-28 10:06

我们每天10km

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