请问，一直听到跑多了对身体也不好

jurassic2 · 发表于 2014-11-23 07:33

一周六跑90+，很多人能做到。但是关键每周都一个全程，表示太强大。反正我做不到，做到了也肯定受伤。不太相信楼主还在减肥中。否则受伤几率甚高

realmj · 发表于 2014-11-23 07:41

楼主年龄体重？结婚了没。我觉得如果是大学生或者刚刚毕业的年轻人，这种运动量可能不算什么。

my_guy · 发表于 2014-11-23 08:02

楼主应该已经早过了减肥阶段了
这跑量对于一般人已经很大了，楼主还是注意下自身健康问题吧，如果不是专业的跑步，感觉会无形中对膝盖等处造成负担，还是跑休结合比较好呢

墨村呆牛 · 发表于 2014-11-23 08:10

专业选手都没有这个跑量。何况别人还要专门的营养和康复团队进行指导和康复。当然，不排除lz天赋异禀！

jurassic2 · 发表于 2014-11-23 08:39

专业选手一般周跑量160。但就是他们也一般不会动不动每周都跑一个全程。

sczhang_0000 · 发表于 2014-11-23 08:53

每天10公里吧，作为减肥的我也差不多，我至少8公里，偶尔10公里。每周会有一天换成篮球。还有一天休跑。最近几个周末是周六14公里，周日回到8公里。
你那个全程太对我来说吓人了。。。。

自由跑跑 · 发表于 2014-11-23 09:23

楼主威武 .我下个月开始打算一周跑个五次 .周跑量在一百一吧 . 目前最高周跑量一周跑4次跑量126公里

leetina · 发表于 2014-11-23 09:39

my_guy 发表于 2014-11-23 08:02
楼主应该已经早过了减肥阶段了
这跑量对于一般人已经很大了，楼主还是注意下自身健康问题吧，如果不是专业 ...

谢谢你的建议。以后得减量了

和乌龟赛跑 · 发表于 2014-11-23 09:54

这跑量，只能仰望。

titan_s · 发表于 2014-11-23 10:44

leetina 发表于 2014-11-22 19:56
但是说句实话，我觉得骑车的投资比跑步要大好多倍。

跑步的话，我穿的N12，还是那时候10年跑上马时候 ...

骑车比较爽，活动半径大，周末骑行还能看风景啊。
自行车其实一开始搞部入门的ATX660就够了，头盔是必要的，衣服倒也随便了。上下班也可以改自行车，几个月车费就省回来了。

youseeno · 发表于 2014-11-23 12:52

身体能接受，就跑吧。如果身体不适就休息吧。我一直认为我的膝盖再残废，也能满足我的日常需求。挖掘膝盖的潜力去换取我其他器官，比如心肝脾肺肾的健康，怎么算都是划算的。

Allenzoe · 发表于 2014-11-23 13:06

leetina 发表于 2014-11-23 00:36
你是单身？有那么多时间？

不是单身好多年了，运动的时间，是早上早起床两个小时挤出来的，如果不挤，也是睡过去了

Allenzoe · 发表于 2014-11-23 13:06

leetina 发表于 2014-11-23 00:36
你是单身？有那么多时间？

不是单身好多年了，运动的时间，是早上早起床两个小时挤出来的，如果不挤，也是睡过去了

leetina · 发表于 2014-11-23 17:05

youseeno 发表于 2014-11-23 12:52
身体能接受，就跑吧。如果身体不适就休息吧。我一直认为我的膝盖再残废，也能满足我的日常需求。挖掘膝盖 ...

这个回复也正合我意。

likepuaaa · 发表于 2014-11-23 17:13

过犹不及。。。。。。。。。。。。

qiukeng · 发表于 2014-11-24 00:55

厉害，我达不到这跑量的。

itcmich · 发表于 2014-11-24 07:05

我表示一月100公里算正好来自: iPhone客户端

凯旋z · 发表于 2014-11-24 16:04

我的目标是一个月100。

naichazht · 发表于 2014-11-24 16:14

什么事干多了都不好，劳逸结合

fangzi · 发表于 2014-11-24 16:23

好有时间好有毅力，膜拜一个，应该看个人承受能力吧，腿脚没问题就没事吧

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