让跑步成为一生的习惯

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:53

2014.12.21签到，
昨晚陪家人跑休，今天准备羽毛球2.5小时。

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:53

2014.12.22签到，
昨晚羽毛球2.5小时。

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:54

2014.12.23签到，
昨晚PM17：02羽球1小时，PM20：32跑了8KM 42min

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:54

2014.12.24签到，
昨晚PM17：02力量约30分钟，今天准备羽球1小时，

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:54

2014.12.25签到，
昨晚PM17：02羽球1小时

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:55

2014.12.26签到，
昨晚PM19：32小跑6公里

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:55

2014.12.27签到，
早PM08：05 跑了11公里

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:55

2014.12。29签到，晚上PM18：00 6KM

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:56

2014.12.30签到，晚上PM20：30 10KM

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:56

2015.1.1签到，
新年第一跑，
跑步里程11.6km，祝大家新年快乐越跑越精神！

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:56

2015.1.3签到，
新年第二跑，PM13：00，温度12度
环山步道跑步里程5.3km

Antagnan · 发表于 2015-1-4 08:57

2015.1.4签到，
新年第3跑，
PM19：30，
昨晚夜跑13km，01：11：30

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:13

2015.1.6签到，
昨天下午 PM16：40羽球1个小时
昨天晚上 PM20：30 跑步7公里喝了碗酒跑不动

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:13

2015.1.7签到，
昨天晚上下雨了在家没有跑！不过今天，又可以羽毛球了！

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:15

2015.1.8签到，
昨天下午 PM16：40羽球1个小时
昨天晚上 PM19：30 跑步10公里 ,1小时。

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:22

2015.1.9签到，
昨天晚上 PM19：55
free3.0
跑步10公里 ,55min。

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:23

2015.1.10签到，
昨天晚跑休俯卧撑约200，直到酸痛为止。

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:23

2015.1.11签到，
今天晚上PM19：15 跑步17公里用时1小时30分

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:24

2015.1.13
签到，
昨天晚上PM16：45 羽毛球 1小时30分

Antagnan · 发表于 2015-3-11 08:24

2015.1.15签到，
昨天晚上PM20：30 跑步10公里用时0小时55分

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