让跑步成为一生的习惯

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:46

本帖最后由 Antagnan 于 2014-11-19 09:03 编辑

从2013年开始进行跑步用Runtastic记录，断断续续跑了一年半，昨日偶翻汇录。
汇总：1500公里，近160小时，
成效：75公斤到65公斤身体日渐结实
本月应该是第19个月，2号杭马半马2小时1分，顺利完赛，兴奋万分，故决定开始在日记坛开贴，记录下跑的点点滴滴。

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:53

本帖最后由 Antagnan 于 2014-11-17 13:55 编辑

2014.11.13 PM 20:34
7.13km @39min 夜跑

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:52

本帖最后由 Antagnan 于 2014-11-17 13:56 编辑

2014.11.10 AM 7:06
7.87km @45min 晨跑

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:51

本帖最后由 Antagnan 于 2014-11-17 13:56 编辑

2014.11.06 PM 7:24
6.1km @33.2min 夜跑

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:49

本帖最后由 Antagnan 于 2014-11-17 13:58 编辑

2014.11.05 PM 6:31
6.5km @33.5min 夜跑

Antagnan · 发表于 2014-11-17 13:54

2014.11.15 PM14:12
5.27km @28min 彩跑

Antagnan · 发表于 2014-11-18 09:15

2014.11.16 PM17:00
羽球0.5小时
晚上 PM19:00
10km @58min 夜跑

Antagnan · 发表于 2014-11-18 09:15

2014.11.17 PM17:00
羽球3小时

Antagnan · 发表于 2014-11-19 09:04

2014.11.18 PM19:30
11.2km @63min 夜跑

不跑步会死 · 发表于 2014-11-19 09:15

很不错了，坚持！

Antagnan · 发表于 2014-11-20 09:18

2014.11.18 PM16:30
羽球3小时

Antagnan · 发表于 2014-11-23 09:01

2014-11-22
AM7：05 空气好有太阳
12.3KM @1小时5分

Antagnan · 发表于 2014-11-23 09:04

2014-11-20
PM19：50 夜跑
15.3KM @1小时29分

Antagnan · 发表于 2014-11-23 09:05

2014-11-22
PM7：05 早跑
12.3KM @1小时6分

Antagnan · 发表于 2014-11-23 09:12

不跑步会死发表于 2014-11-19 09:15
很不错了，坚持！

好好坚持谢谢

Antagnan · 发表于 2014-11-24 08:30

2014-11-24签到大雾
昨晚PM17：000 晚上羽球
2.5小时全身尽汗
今晚天气不知如何小霾的话还是可以跑跑

Antagnan · 发表于 2014-11-25 09:01

2014-11-25签到雨
昨晚PM17：000 晚上羽球
2.5小时全身尽汗跑休

Antagnan · 发表于 2014-11-26 09:37

2014-11-25签到
昨天雨跑休

liujia1997 · 发表于 2014-11-29 15:11

新人日记好歹有点看点啊，太简略和技术化了

Antagnan · 发表于 2014-12-2 08:44

2014.12.2签到
天气日渐寒冷
昨晚PM：17：00室内羽球2小时 19：30室外跑步7km@37min

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让跑步成为一生的习惯

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