磁共振结果出来了，未见异常，为何跑步膝盖还是痛？轻舞来

墙上的文森特

本人女，身高156体重44公斤，一般跑2休1，每次龟速5-6公里，耗时40多50分钟左右，算是很慢很慢了。陆续也跑了半年了，膝盖一直是时好时坏，有时候休息几天好点，一跑又有点痛，而且疼痛的部位也不一样，现在是髌骨周围会痛，但也是上下左右四个方位其中之一或之二痛，而且我发现每次跑到4公里左右膝盖就开始痛，左膝比右膝严重，右膝一般休息后会恢复。昨天做了左膝磁共振，未见异常，医生说减量就可以了，慢慢跑没问题的。我自己想了下，觉得自己可能是腿的肌肉力量不行，虽然体重轻，但是肌肉少，所以导致膝盖承受压力大，把量减少，改为跑1休1，再做膝盖保健操练下肢力量，不知道这样可行吗？为了长久的跑下去，我要好好的爱我的膝盖。轻舞帮我看看这样可行不？

轻舞

体重太轻，运动过度。可能有髌骨软化症。先需要排除关节炎。你的年龄？

墙上的文森特

轻舞 发表于 2014-11-17 14:40
体重太轻，运动过度。可能有髌骨软化症。先需要排除关节炎。你的年龄？

34岁了，关节炎这么严重？

Lupidus

应该是髂胫束磨损了吧。。 我上周末去看医生 要先让我做核磁共振。。 我去

轻舞

墙上的文森特 发表于 2014-11-17 15:06
34岁了，关节炎这么严重？

嗯。如果34岁还是需要排除的

墙上的文森特

天啊，各种症啊，我还能跑吗？

墙上的文森特

轻舞 发表于 2014-11-17 15:40
嗯。如果34岁还是需要排除的

做了磁共振还不能排除吗？那还要做什么检查？还可以跑步吗？

轻舞

墙上的文森特 发表于 2014-11-17 16:16
做了磁共振还不能排除吗？那还要做什么检查？还可以跑步吗？

你提供的资料都太少太简单。具体做什么检查来排除，请详细咨询医生。关节炎做核磁共振看不出来

wyang2001

典型髌骨软化症，需要查体，早期核磁看不出来的。

墙上的文森特

轻舞 发表于 2014-11-17 22:30
你提供的资料都太少太简单。具体做什么检查来排除，请详细咨询医生。关节炎做核磁共振看不出来

今天去医院看医生了，他用手敲敲打打检查膝盖痛不痛，我觉得都不痛，我只是跑步才痛，休息就好了。医生说我膝盖关节痛就是有炎症，就是关节炎，具体哪种关节炎他认为没必要去查，他觉得我问题不大，所以没让我做什么检查项目，只是开了盐酸氨基葡萄糖给我吃，并嘱咐我量力而行减少跑量注意膝盖休息就行了，还说可以选择其他锻炼项目，不一定要跑步。我看他开的药方单上，诊断就是髌骨软化症。怎么办？真的不能跑了吗？

轻舞

墙上的文森特 发表于 2014-11-18 14:08
今天去医院看医生了，他用手敲敲打打检查膝盖痛不痛，我觉得都不痛，我只是跑步才痛，休息就好了。医生说 ...

髌骨软化症是运动过度。全休半年吧。

墙上的文森特

轻舞 发表于 2014-11-18 21:07
髌骨软化症是运动过度。全休半年吧。

全休半年不跑步，但可以快走之类吧？不然真的好痛苦啊！

wyang2001

看我17日给你的

轻舞

墙上的文森特 发表于 2014-11-19 19:08
全休半年不跑步，但可以快走之类吧？不然真的好痛苦啊！

你可以选择如下
1）全休半年，然后慢慢恢复 2）病情再进展，可能以后永远都不能跑步

浦溪牛

不宜全休，身体太单薄应增加体重。
1）可先进行快步走锻炼，每次30分钟左右至微出汗。每周4次；

2）如反应正常则可转入慢跄，时间从15分钟起，渐增至30分钟止。

3）同时进行其他体能练习，增加腿步力量。

4）待体重增加至50Kg左右则可进行正常长跑锻炼了。

轻舞

髌骨软化不休就不会好的。楼主可以试试。看看过一阵子啥样

王浩

我也是跑步膝盖疼，膝盖外侧疼，即使休息一个月，再跑还是四五公里开始疼，所以觉得休息是没用的，现在找一些锻炼腿部肌肉的动作每天练习，好很多了，深蹲是个很简单方便的方法！跑鞋从a记的gt1000,到美津农的预言三，r17,李宁云，都是差不多的效果！本人足弓正常，后脚跟着地

王浩

这次上马，四公里就开始疼，但信念坚持在关门前完赛，现在也没什么不良反应，所以，觉得，膝盖疼，也许只是跑步的一个小困难，要克服，而不是退却然后找方法治疗，也许，这个就根本不要治疗，只要克服，这不也是跑步的乐趣和成就吗？个人观点，也许或许粗放，

墙上的文森特

谢谢大家！我决定好好休息了。最多散步吧

墙上的文森特

轻舞 发表于 2014-11-20 19:17
你可以选择如下
1）全休半年，然后慢慢恢复 2）病情再进展，可能以后永远都不能跑步

轻舞，请问用针灸辅助治疗有用吗？