普   及   跑   步   健   步   知   识   ,   预   防   跑   步   健   步   伤   害   ,   增   加     跑   步   健   步   乐   趣   ,   提   高   国   民   身   体   素   质

跑步圣经(跑圣)

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

搜索
美女照我去战斗减肥运动入门伤痛预防必读跑步入门必读跑步圣经网简介和网站守则如何成为测评团队成员
查看: 1055|回复: 4

[原创] 3:20:52 时隔两周再次个人PB

[复制链接]
发表于 2014-11-3 15:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
多谢跑团朋友的鼓励,鼓起勇气挑战320 虽然没有破但是也的确比北马的3:26:24提高了daole 320附近。

不过上马没有遇到北马那么稳健的PACER 速度控制的真不好 32KM 和37KM都失速了一段时间
发表于 2014-11-3 15:44 | 显示全部楼层
32km是回程的桥,没办法
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-3 17:56 | 显示全部楼层
LZ是碧池的大神,膜拜
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-3 23:34 | 显示全部楼层
楼主威武!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2014-11-4 12:02 | 显示全部楼层
我也在37K处开始掉速。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


扫一扫关注跑圣公众号

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|联系我们|跑步圣经(跑圣) ( 粤ICP备07503490号联系QQ:31007776  粤公网安备 44030302000263号

GMT+8, 2020-11-25 13:30 , Processed in 0.186095 second(s), 5 queries , Gzip On, MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表