可能是脚底筋膜炎，请问怎么恢复

lizy · 发表于 2014-10-21 13:03

本帖最后由 lizy 于 2014-10-21 14:47 编辑

19号跑完北马，用时将近5小时，当时腿和脚比较劳累，感觉还很正常。但大概从第二天下午开始，走路的时候右脚脚底外侧靠近脚跟的地方很疼，休息的时候不会疼，请问是不是脚底筋膜炎，还有怎么治疗或恢复？或者云南白药喷剂、消肿止疼酊有没有用？本人男，177cm，74KG，24岁。去年完成过马拉松，今年没怎么准备

big-dog · 发表于 2014-10-21 13:10

早晨起来是不是很疼？然后就不疼了？如果是，多半和筋膜炎有关。

run2015 · 发表于 2014-10-21 13:22

休息休息休息休息

凤凰村长 · 发表于 2014-10-21 13:47

每天晚上睡觉前用热水泡脚半小时最简单有效果+停跑（或者跑量减少到三分之一）

lizy · 发表于 2014-10-21 14:44

凤凰村长发表于 2014-10-21 13:47
每天晚上睡觉前用热水泡脚半小时最简单有效果+停跑（或者跑量减少到三分之一）

谢谢，可是连走路都疼得不行，肯定没法跑了

lizy · 发表于 2014-10-21 14:45

big-dog 发表于 2014-10-21 13:10
早晨起来是不是很疼？然后就不疼了？如果是，多半和筋膜炎有关。

早上刚起来还行，刚开始走路微疼，走一会就疼得很

big-dog · 发表于 2014-10-21 15:05

那应该不是筋膜炎。。。

凤凰村长 · 发表于 2014-10-23 20:21

lizy 发表于 2014-10-21 14:44
谢谢，可是连走路都疼得不行，肯定没法跑了

不是筋膜炎，筋膜炎一跑步就不疼了，请看医生

vikings09 · 发表于 2014-10-24 14:36

我是左脚跟你的症状一样，一走路就很疼。时刻关注此贴

轻舞 · 发表于 2014-10-25 10:02

看医生是王道

lizy · 发表于 2014-10-26 10:52

vikings09 发表于 2014-10-24 14:36
我是左脚跟你的症状一样，一走路就很疼。时刻关注此贴

我看到另一个帖子说可能是肌肉韧带发炎，不过没查到确定的说法。我休息了几天，基本恢复正常了

lizy · 发表于 2014-10-26 10:53

轻舞发表于 2014-10-25 10:02
看医生是王道

谢谢轻舞，休息了几天，现在基本恢复正常了

vikings09 · 发表于 2014-10-28 15:17

我每天用烧好的姜水泡脚，一个星期基本上好了。以后要多多注意，这次是我第一次全马，主要还是平时训练不够，一下子适应不了这么大的强度。

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