ambit S2 测试 心率很高 怎么回事 该怎么办？？

我不是谁何

本人新手一枚， 差不多按一定频率跑了1个月左右了， 跑量不是非常大；
最近刚刚入手suunto ambit S2， 发现跑步心率偏高很多， 一开跑基本达到130-140， 然后持续跑步过程中心路在180左右， 配速610这样；
但是这个节奏跑完身体不觉得累，也很舒服， 看了很多资料发现这个心率偏高很多， 已经接近于个人最大心率了，不知道会不会影响身体健康，持续这么跑的话？
对了， 本人29岁， 身高170， 体重70kg，小胖；
现在两个顾虑：
1   是不是suunto 的心率带不准， 偏高？
2   如果确实生理数据如此， 是什么问题？ 为了持续跑步，需要注意哪些方面？

请高手点播。谢谢

DragoN桜

基本上不用怀疑心率带的准确性。刚开始跑步没注意心率飙高很正常，LZ说的按610配速跑舒服，不知道连续跑了多少公里?

轻舞

sunto的还没发现明显问题。测一个静止心率看看是多少。其他资料不详。无法判断

我不是谁何

DragoN桜 发表于 2014-10-21 12:53
基本上不用怀疑心率带的准确性。刚开始跑步没注意心率飙高很正常，LZ说的按610配速跑舒服，不知道连续跑了 ...

这两天静止状态加睡眠状态 测了一下  排除心率带的问题了，应该是自身技能的事；
610配速 8-10公里，前几次 基本上心率在185左右；  昨晚已经基本能控制在177左右了；

我不是谁何

轻舞 发表于 2014-10-21 20:47
sunto的还没发现明显问题。测一个静止心率看看是多少。其他资料不详。无法判断

静止心率差不多70左右， 昨晚睡觉测了一下， 60-70 区间， 排除心率带的问题；。
看来是自己需要多锻炼锻炼
谢谢你的回复

轻舞

我不是谁何 发表于 2014-10-23 13:54
这两天静止状态加睡眠状态 测了一下  排除心率带的问题了，应该是自身技能的事；
610配速 8-10公里，前 ...

别配速了。先维持140心率再说。设置报警区间。长期发动机发热容易导致心肌缺血

DragoN桜

轻舞版主所言甚是，LZ的配速太快心率过高，不建议长时间长距离持续按此心率去运动，先练好有氧耐力再训练速度（用间歇跑）

我不是谁何

轻舞 发表于 2014-10-23 20:11
别配速了。先维持140心率再说。设置报警区间。长期发动机发热容易导致心肌缺血

好的， 谢谢指点

我不是谁何

DragoN桜 发表于 2014-10-23 21:31
轻舞版主所言甚是，LZ的配速太快心率过高，不建议长时间长距离持续按此心率去运动，先练好有氧耐力再训练速 ...

好德，谢谢指导

nicozhang

我和你一样的，虽然心率经常上180，但是觉得还可以发力冲，当然平时我还是跑160一下的，我是ambit2，心率带肯定是准的，我们可能属于那种小排量高转速发动机吧。

my2011

建议楼主按140-145的心率跑，只控制心率，不要管配速，MAF180大法贵在坚持。