跑饿了别吃这些食品

doqqq · 发表于 2011-1-14 12:52

本帖最后由 doqqq 于 2011-1-14 13:31 编辑

“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子对健康是非常有害的,因为有些食物是不宜空腹食用的,否则会给你的健康埋下隐患。
　　　　
　　柿子、西红柿

　　含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
　　
　　冷饮

　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
　　　　
　　香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
　　
　　山楂、橘子

　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、吐酸水。
　　　　
　　牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
　　
　　糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
　　
　　酸奶

　　空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
　　
　　白薯

　　白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

脑白丁 · 发表于 2011-1-14 14:54

香蕉 ,牛奶和豆浆都是我跑后的美食呀
Renato 发表于 2011-1-14 13:50

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有点迷茫

Renato · 发表于 2011-1-14 13:50

香蕉 ,牛奶和豆浆都是我跑后的美食呀

F15 · 发表于 2011-1-14 21:53

基本晚上跑，没有夜宵习惯，所以跑饿了也没进食习惯。

生化步老 · 发表于 2011-1-15 09:16

最近在增肥经常吃夜宵，不过糖是要戒掉了。

流氓小兔 · 发表于 2011-1-15 09:45

是不是跑后只能吃馒头啦

生化步老 · 发表于 2011-1-15 10:23

牛奶+窝头！

doqqq · 发表于 2011-1-15 16:52

是不是跑后只能吃馒头啦
流氓小兔发表于 2011-1-15 09:45

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吃蔬菜撒

明亮的黄 · 发表于 2011-1-22 23:32

这个可否有科学依据？
因为很多现在认为是科学的东西在多年后会有新的说法。

秦皇岛任我行 · 发表于 2015-9-29 10:47

很矛盾呀，香蕉不是可以吃的吗，怎么又不行了呢

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