圣衣上马招募

北窗 · 发表于 2014-10-11 13:05

说明请见图：

I_Cherish · 发表于 2014-10-11 13:14

到时候追着兔子跑

小何 · 发表于 2014-10-11 13:19

待遇不错，
可惜没参加上马，哈哈

hmy1010 · 发表于 2014-10-11 13:41

本帖最后由 hmy1010 于 2014-10-11 13:45 编辑

想报名参加跑团，到哪里下载报名表啊

lwmbest · 发表于 2014-10-11 13:42

圣衣可惜只有黑白色

我不是谁何 · 发表于 2014-10-11 13:47

好像挺赞的福利！没报上名的牛人们去吧

koalawg · 发表于 2014-10-11 14:01

报名表哪里下载？另外没有报上半马，报了个10公里，但确定跑半马的可以参加不？

孤帆遠影 · 发表于 2014-10-11 14:04

到哪里下载报名表，我报的全马

草根源 · 发表于 2014-10-11 15:58

好福利，可惜没参加上马

草根源 · 发表于 2014-10-11 15:58

厦马也来个就好了

42195 · 发表于 2014-10-11 17:05

申请表下载地址：http://pan.baidu.com/s/1ntLXQBZ

踏雪 · 发表于 2014-10-11 19:34

好福利啊。。

天风 · 发表于 2014-10-11 21:29

已经申请，期待通过啊

我的布鲁克斯 · 发表于 2014-10-11 22:19

我就喜欢追着兔女郎跑，直到她气喘吁吁

dominicksun · 发表于 2014-10-12 06:41

好福利，今年首次半程，明年争取做兔子

九剑 · 发表于 2014-10-12 07:31

难得见到北爷，我去年11月盲目加量去跑半马导致左膝盖受伤，休息快一年了，一直找不到左膝盖痛的原因！8月底在南昌洪都中医院检查出来是脂肪垫炎，有黏连，直接小针刀手术治疗了，目前可以完全蹲下跟伸直了，以前不行，经常无力酸痛！我是减肥才喜欢上跑步，在新疆穿越那个帖子你指导过我，在这想再次请教下，如何恢复跑步？谢谢！
目前还在休息，不过找了个学过健身的帅哥天天晚上陪我健身，我在小县城，没有好的健身房，就是在工会玩玩，有人指导好很多！随时更正错误姿势！辅助卧推等。喜欢上运动就想坚持下去，就是没人指导很容易错！
不想放弃！花上三到五年的时间！终有一天我会站在马拉松的跑道上！

阿光海淘 · 发表于 2014-10-12 07:55

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北窗 · 发表于 2014-10-15 14:04

九剑发表于 2014-10-12 07:31
难得见到北爷，我去年11月盲目加量去跑半马导致左膝盖受伤，休息快一年了，一直找不到左膝盖痛的原因！8月 ...

晚十点前睡觉；膝盖用被子盖严（除夏天）；不吃油炸食品；有规律有控制爬楼梯或慢慢跑——趁年轻一定能逐渐恢复啦～

九剑 · 发表于 2014-10-15 15:47

北窗发表于 2014-10-15 14:04
晚十点前睡觉；膝盖用被子盖严（除夏天）；不吃油炸食品；有规律有控制爬楼梯或慢慢跑——趁年轻一定能逐 ...

十分感谢！
一般都是10点半之前睡，睡觉都是带护膝睡的，夏天开空调一定带的！饮食控制得很好！
唯一就是不敢慢跑，怕，看样子得从快走开始，有中医推荐我先做靠墙静蹲，把大腿肌肉力量训练出来了，再去慢跑，你帮忙看看我的帖子，我大腿一点肌肉都没有，脂肪全在上半身！尤其是肚子！
去年减肥喜欢上跑步，就想坚持下去！你所有的帖子我都看了！坚持运动很难！但一直在坚持！也影响带动了几个人！

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阿光海淘阿光海淘当前离线积分 163 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-10-12 07:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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