关于长跑过程中补充能量的问题（听说标题要长）

yejun · 发表于 2014-10-2 22:39

现在基本2星期来一次长距离。每次都在15公里左右前后开始饿。无论跑前1h有没有吃东西，都这样。感觉消耗的好快。试过士力架，感觉太腻了，黏牙而且不好带很容易融化。昨天长距离也出现这个问题，还有点低血糖的症状，结果小伙伴给了根Gu的能量胶，没注意吃完肠胃不舒服，才发现是浓缩咖啡因的（最近肠胃不好，一碰就不舒服）。所以想了解一下大家平时长距离吃什么能量棒或者能量胶？？？最好方便买到的谢谢啦

wongzunsun · 发表于 2014-10-2 23:32

单颗装的德芙，容易融是问题，但是影响不太大。不喜欢能量胶的口感

run_pig · 发表于 2014-10-2 23:53

同问啊。。。。

yejun · 发表于 2014-10-3 00:07

wongzunsun 发表于 2014-10-2 23:32
单颗装的德芙，容易融是问题，但是影响不太大。不喜欢能量胶的口感

都融了贴着包装纸难道要舔么。。。感觉那颜色那样子，想想都醉了

lfk · 发表于 2014-10-3 01:37

yejun 发表于 2014-10-3 00:07
都融了贴着包装纸难道要舔么。。。感觉那颜色那样子，想想都醉了

撕一小口，挤着吃。。。

天霰雪 · 发表于 2014-10-3 08:23

方便面小浣熊干脆面来自: iPhone客户端

yejun · 发表于 2014-10-3 14:14

天霰雪发表于 2014-10-3 08:23
方便面小浣熊干脆面

跑步的时候嚼干脆面。吃不下吧

yejun · 发表于 2014-10-3 14:22

lfk 发表于 2014-10-3 01:37
撕一小口，挤着吃。。。

士力架实在吃不下了。。

afarxuebi · 发表于 2014-10-3 14:36

gu有几款是没有咖啡因的或者改SIS的

yejun · 发表于 2014-10-4 12:43

afarxuebi 发表于 2014-10-3 14:36
gu有几款是没有咖啡因的或者改SIS的

gu大家购买的渠道是？

afarxuebi · 发表于 2014-10-5 11:41

yejun 发表于 2014-10-4 12:43
gu大家购买的渠道是？

淘宝，选一定口味的就是不含咖啡因的

raid77 · 发表于 2014-10-5 15:35

馒头，慢慢嚼，咸的老面馒头，越吃越有味

yyplaysc · 发表于 2014-10-5 15:51

这个应该也是因人而异吧。我觉得士力架就很好

yejun · 发表于 2014-10-5 22:09

raid77 发表于 2014-10-5 15:35
馒头，慢慢嚼，咸的老面馒头，越吃越有味

跑完偶尔也嚼馒头，可是跑的时候不方便吧，吸收也慢

yejun · 发表于 2014-10-5 22:14

yyplaysc 发表于 2014-10-5 15:51
这个应该也是因人而异吧。我觉得士力架就很好

个人吧，我不喜欢的理由如上，黏牙，加不好带，有次带着到跑着打开一看全融化了，真心没办法

zhangxfzs · 发表于 2014-10-5 22:45

吃香蕉或者能量胶，香蕉便宜，消化也快
能量胶比较方便，你可以选择不含咖啡因的（我吃GU的）
另外要提前吃，15k会饿，那么10k吃比较合适，留点时间消化呀

9112001 · 发表于 2014-10-6 04:39

同情楼主，还真的没有遇到过这类问题

海天一色056 · 发表于 2014-10-6 04:49

能量棒应该算是好东东了啊！

C2D.Alpha.0.2.1 · 发表于 2014-10-6 04:51

半马我是从来不吃东西也不喝水；
全马还没有尝试过，30公里跑时，在16公里处吃过苹果一个。

yejun · 发表于 2014-10-6 13:43

zhangxfzs 发表于 2014-10-5 22:45
吃香蕉或者能量胶，香蕉便宜，消化也快
能量胶比较方便，你可以选择不含咖啡因的（我吃GU的）
另外要提前 ...

香蕉自个跑怎么带别在腰上么

嗯嗯提前吃这个学习了

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