天津跑友2011年每日报到帖

harmony · 发表于 2011-2-8 21:22

2月8日
路跑5km，跑后测体重72.7（毛重）

austin · 发表于 2011-2-8 22:31

本帖最后由 austin 于 2011-2-9 08:20 编辑

2011.2.8报到，还在单位值班

austin · 发表于 2011-2-9 08:20

2011.2.9报到，上班了。

austin · 发表于 2011-2-10 09:21

2011.2.10报到

austin · 发表于 2011-2-11 08:51

2011.2.11报到

bljsll · 发表于 2011-2-12 00:05

版主不用管我们的，照顾好老人，祝一切平安~~~~

分不分的其实没什么的，大家来这里报个到也是相互打气、鼓励、勉励自己坚持下去。现在我也是一直在想健康就是最大的幸福了~~~~自己一个人单独练习难免有时候会有孤独无助感，和童鞋们交流下经验，打打气是很必要的，要不都不知道改向谁诉说自己心中所想了~~~

bljsll · 发表于 2011-2-12 00:07

2011年1月28日报道~~~~
2011年2月11日报道~~~~
童鞋们新年好啊~~~
过年回来上班了，第一天报道，慢跑六公里。过年这段时间在家什么也没干，就是休息了，呵呵~~~

austin · 发表于 2011-2-12 08:37

2011.2.12报到

pandasunny · 发表于 2011-2-12 19:32

2011年2月12日报到帖~

我也归来了~过年家里忙得一塌糊涂，最后几天给累病了，感冒+发烧，今天恢复的还可以，决定开始跑步，一共中断了有半个月，胖了3斤，唉~

恢复性跑步：6km，拉伸20min，快走10min
仰卧起坐25*5，俯卧撑15*5

跑过之后发现，今天的气场还是很足的！！

F15 · 发表于 2011-2-12 19:51

2011年2月12日报到
师兄辛苦了，照顾好老人。
明天打算跑一下~

austin · 发表于 2011-2-14 09:08

2011年2月14日报到帖

pandasunny · 发表于 2011-2-14 18:33

2011年2月14日报到帖~

昨天本来打算继续恢复慢跑的~但是早晨一看下雪了就进行下大清洗，把跑步的衣服都洗掉了~
杯具的是晚上雪就已经化得差不多了~最后没有跑成~

今天终于又可以跑了~

慢跑6km，拉伸20min，快走10min
仰卧起坐30*5，俯卧撑15*5

PS：大家情人节happy吗？

bljsll · 发表于 2011-2-14 23:30

2011年2月14日报道~~~~

12,13两天没跑。今天跑了六公里，年后回复下，跑的不多，等身体适应了再慢慢加量。不过很长时间没有锻炼腹肌了，没做仰卧起做俯卧撑，上肢力量肯定下降的厉害~~~不过过年回家体重倒是没有增加，有此洗澡裸秤一下才115，我估计秤不准，这两天穿衣服什么的秤的120，那实际应该不到120，O(∩_∩)O哈哈~
向我的目标110----115努力~~

pandasunny · 发表于 2011-2-14 23:59

2011年2月14日报道~~~~

12,13两天没跑。今天跑了六公里，年后回复下，跑的不多，等身体适应了再慢慢加量。不过很长时间没有锻炼腹肌了，没做仰卧起做俯卧撑，上肢力量肯定下降的厉害~~~不过过年回家体重倒是没有增 ...
bljsll 发表于 2011-2-14 23:30

登录/注册后可看大图

好轻啊~~我啥时候才能到理想的体重呢~？

austin · 发表于 2011-2-15 09:45

2011年2月15日报到帖

pandasunny · 发表于 2011-2-15 19:50

2011年2月15日报到帖

还是老样子，恢复性慢跑~一会儿还要去接机，弄得时间比较赶~

慢跑6km，拉伸10min，快走10min
仰卧起坐40*5，俯卧撑10*5

bljsll · 发表于 2011-2-15 23:36

105# pandasunny
我一开始不轻的，从134一路走下来，其中的坚持和咬牙坚挺也挺累，冲到120花费了四个多月时间。
眼镜兄只要坚持没有困难的事情，我相信兄弟你肯定能行~~~

bljsll · 发表于 2011-2-15 23:37

2011年2月15日报道~~~~

今天没跑步，看了部电影就过点了，拿跳绳跳了1500下左右，算是补偿下运动

austin · 发表于 2011-2-16 09:23

2011年2月16日报到帖

bljsll · 发表于 2011-2-16 23:10

2011年2月16日报道~~~~~~~

今天慢跑六公里，没什么感觉，天冷，反正不是很爽，没做跑后拉伸。懒得动弹，冻的不舒服。

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