脚踏实地（也记录俯卧撑，目前能做26个）

violetamon · 发表于 2011-1-1 23:27

本帖最后由 violetamon 于 2011-3-2 23:15 编辑

2009年，定下了两个梦想马拉松。

2010年，没有坚持自己的跑步，离我的梦想马拉松反而远了。

新的一年，开始简简单单地记录自己的跑步历程。

violetamon · 发表于 2011-1-1 23:28

2010-01-01 18:50~19:00
4.5K

热身1K+3.5K。
散步约半个小时。

violetamon · 发表于 2011-1-2 23:54

2010-01-02 23:16~23:43
4K

太晚了，没有热身。洗澡之后发帖之后睡觉。

violetamon · 发表于 2011-1-3 23:47

2010-01-03 23:09~23:36
4K

换了条道，用时和昨天一样，路程稍长，这两天都是估算的。
路上有两处宵夜点，呼吸到的不健康空气又多了一点了。
明天在公园跑。

violetamon · 发表于 2011-1-4 23:44

2011-01-04 22:45~23:22
5K

经跑友提醒，之前日期记录成2010年了，最近还是超量的工作，完全没有进入备战马拉松的状态。
今天绕着公园跑。比昨天提前了一些。为了适应赛事，以后调整到早上跑吧。

violetamon · 发表于 2011-1-5 23:51

2011-01-05
没跑

通宵处理了个技术问题，8点半起来又工作了10+小时。
休息做了点拉伸和仰卧起坐。
计时5分钟的仰卧起坐只做了68个。
退步很大，确实好些月没锻炼腹部了。争取下周完成数是3位数字。

violetamon · 发表于 2011-1-7 21:59

2011-01-06
没跑

继续做5分钟仰卧起坐。
第一次68个，和昨天一样。
大概2个小时后，第二次做74个。

violetamon · 发表于 2011-1-7 21:59

2011-01-07 18:21~19:14
7.5K = 1K + 6.5K

直接几次跑步记录都是长裤跑，今天换成短裤了。
跑完手有点麻，看来抗寒能力退化了。。。
5分钟仰卧起坐：79个。又进步了
每天进步一点点。（如果不能提高，就多做一些。）
这几天身心都有些累了。
也许跑步有助于我放开心。

juju8213 · 发表于 2011-1-8 22:13

其实也不必太在意,因为工作原因等外因素而影响比赛结果,我觉得这是很正常的事.

juju8213 · 发表于 2011-1-8 22:14

天冷建议长衣长裤吧,冬天保暖是很重要的.

violetamon · 发表于 2011-1-10 21:19

本帖最后由 violetamon 于 2011-1-10 21:21 编辑

9# juju8213

大道至简！

----------
10#
今天温度暖起来了~

violetamon · 发表于 2011-1-10 21:22

2011-01-08
未跑。

5分钟仰卧起坐2次：75个，91个。

-------------------------------
2011-01-09
未跑。

5分钟仰卧起坐2次：99个，101个。
终于3位数字了。

-------------------------------
2011-01-10 18:53~19:49
8K = 1K + 7K

天气暖起来了。
5分钟仰卧起坐继续给力：104个。
等125个就做十分钟组的试一下。

violetamon · 发表于 2011-1-14 09:57

2011-01-11
没跑

2011-01-12
没跑
5分钟仰卧起坐2次：105、109

2011-01-13 19:23 ~ **:**
8K

消灭连续3天不跑记录~

violetamon · 发表于 2011-1-14 20:54

2011-01-14 19:03~**:**
4K

天气暖了些，很适合跑步。
心有杂念，跑不入状态，上了环山路入口不远就折返了。
走了一公里回来。

生化步老 · 发表于 2011-1-15 15:08

lz搞计算机的？

金刚狼 · 发表于 2011-1-16 16:55

本帖最后由金刚狼于 2011-1-16 16:58 编辑

千尘开始写日记了，刚看到，赶过来支持。

juju8213 · 发表于 2011-1-17 17:37

2011-01-14 19:03~**:**
4K

天气暖了些，很适合跑步。
心有杂念，跑不入状态，上了环山路入口不远就折返了。
走了一公里回来。
violetamon 发表于 2011-1-14 20:54

登录/注册后可看大图

哈哈，我似乎没有一次在状态中的啊。有杂念很适合在跑的时候清除啊。

violetamon · 发表于 2011-2-1 22:25

15# 生化步老

答对了~
扫读了之前记录，好像没提及，怎么猜到的？

violetamon · 发表于 2011-2-1 22:26

16# 金刚狼

写空间更新快，跟帖更新慢，现在没怎么跑，也没怎么写，跟帖就简单得多了。

violetamon · 发表于 2011-2-1 22:27

17# juju8213

你跑步都进入大自然中啦。还不入状态？

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