刘涛户外运动:教你如何成为“挑8”户外达人

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参加“挑8”的户外达人们，在活动即将开始之际，让居家旅行必备的女神刘涛教你如何成为一名合格的户外达人吧！

　　六月中旬，夏意早已来袭。无论男生还是女生，都要注意保存体力、及时补充津液，可以多喝些淡盐水、茶水或者功能饮料，循序渐进地增加运动量。

　　1.        赛前准备：太阳在下午两点到四点之间紫外线最强，刘涛建议为“挑8”积极备战的亲们，将户外运动时间适当延后，最佳时间是日出后至上午10时，或者下午3时以后。

　　刘涛语：即使是为了公益，也要记得两点到四点间少走一些哟~

                               
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　　2.        赛事穿着1：六月中旬天气已经变得炎热，即使在风景如画的斋堂，刘涛也建议大家穿着轻薄衣物，T恤、短裤都是很不错的选择。

　　刘涛语：穿着太厚不利于热气散发，会引起中暑哟~

                               
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　　3.赛事穿着2：徒步咱们主要就是要靠双脚行走，怎么能少一双舒适的运动鞋呢？所以，一定带上自己觉得最舒适的防滑运动鞋，“说走就走”！

　　刘涛语：暴走吧， 雷迪斯and乡亲们！

                               
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　　4.赛事装备1：出门在外怎么可以少得了登山包呢？登山包里面可以装有一些干粮和水。可是，这些在“挑8”赛事里是万万用不到的，因为我们配有专门的食物和水固定配给站。

　　刘涛语：轻轻松松上阵，迈开腿来享受一切~

                               
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　　5. 赛事装备2：手表，我知道你现在很习惯通过看手机来知道时间，但是在户外很有可能手机什么时候就没电了。

　　刘涛语：无论什么表，记得带一块，在徒步时增强时间概念。

                               
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　　6. 赛事装备3：登山杖。“君子性非异也，善假于物也。”在如梦似幻的斋堂镇，高山洼地时时有，适当地利用登山杖这一徒步利器，有时候能获得事半功倍的效果。

　　刘涛语：如果你没有准备的话，也可以用木棍、树枝等等(筷子就算了啊)~

                               
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