晒一下减肥前后的照片~~五年70斤！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:12

michaelxf 发表于 2014-9-5 14:24
励志啊！真的佩服！所以说千万别小看胖子。向你学习！

大家一起学习哈，加油~~共勉

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:13

阳光灿烂的日子发表于 2014-9-5 17:48
和楼主一样的身高，现在58kg，深深的马甲线……
66kg的你，估计小腹没有马甲线吧，肚腩还是凸的，毕竟我也 ...

恩，革命尚未成功，腹肌还是一块，要继续努力~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:14

小蔡蔡发表于 2014-9-5 18:00
楼主好样的我也从小是个胖子从初二开始胖最胖的时候是去年8月也是刚结婚没多久 178斤到现在一年体重到 ...

恩，看了楼主的帖子，很受激励，向你学习，增肌势在必行了！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:17

景寒发表于 2014-9-5 21:02
给楼主点赞.现在体型很好.长跑容易消耗肌肉.加强力量练习.特别是上身.增加肌肉注意塑肌肉线条(不要大块大块 ...

恩，下一步就是增肌提高代谢防止反弹啦！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:18

Energetic_one 发表于 2014-9-5 22:53
LZ又印证了那句关于“每个胖子”的话

哈哈，多谢鼓励，很是羡慕姐姐的马甲线呀！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:19

孤独客1970 发表于 2014-9-5 23:07
对你做医生后是否还有时间跑步表示担忧。

这个你可以放心哈，我一般都是晚上10点后开跑的，不会耽误学习和工作的！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:20

万山红遍。发表于 2014-9-5 23:25
坚持就是胜利·成功·幸福

恩，谢谢您的鼓励和支持，与君共勉~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:20

dearmiles 发表于 2014-9-6 08:53
每天一碗炒饭就能涨5斤
说明LZ是容易积累脂肪的体质
真不容易。

木有办法呀，肚腩还是很大一块，代谢上不去呀

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:21

秋海棠发表于 2014-9-6 09:36
牛逼！胖子都是潜力股！

哈哈，多谢支持，与君共勉~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:22

icnfly 发表于 2014-9-6 09:37
LZ膝盖可好？怎么保护的？
我之前也100+kg，膝盖感觉不行了，一直以来都不敢跑步。

我是先游泳，到85kg左右才开始跑步滴~~开始用顶级鞋，现在就是轻量鞋，膝盖没出过问题~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:23

于茂mikeyu 发表于 2014-9-6 12:37
这跑量太牛逼啦 15 15 20 我的理想跑量楼主牛逼

多谢支持，共勉~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:23

云静心怡发表于 2014-9-6 14:24
楼主这个毅力确实是励志！！！结果很美好，过程不容易。

革命尚未成功，希望可以坚持一辈子~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:24

waiting 发表于 2014-9-6 17:29
男人就得对自己狠一点！我认识很多减肥成功的男士，不过还没遇到过能陈功减肥的女士。

哈哈，这活说的不怕被女生们打么！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:26

shixi311 发表于 2014-9-6 23:31
减肥就是不能快这样的速度才自然不能图快给楼主点赞

下次一起世纪公园约跑哈！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:27

karltsang 发表于 2014-9-7 10:45
楼主减肥真是成功，我的跑量比楼主大，减肥成效却差得多，还需要长时间的修炼。

管住嘴才是王道呀！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:27

楚歌发表于 2014-9-7 10:58
我靠，原来每个胖子都是潜在的男神不是没道理的啊

多谢支持哈！！

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:28

明亮的黄发表于 2014-9-7 14:39
跑步效果太好了，170身高，体重已经很标准了，再下去，不是要减肥，是要增加肌肉质量了。我觉得目标可以是 ...

腹肌和马甲线是下一个目标，达成后一定会回来展示滴~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:31

banmer 发表于 2014-9-8 21:53
楼主平时怎么练的？现在的体重和身高都跟我一样。但我跑了一年多了，现在每周才24公里左右的量。配速才5分4 ...

平时就是隔天跑一次哈，每周50km左右，配速时快时慢，有时5分钟跑个15km，有时6分钟跑个半马，有时tempo跑，有时间歇跑~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:32

愤怒的小胖发表于 2014-9-9 07:05
励志好青年，赞。健康运动，快乐生活，做更出色的自己。

楼主也很励志呀，向楼主学习，早日完成首马~~

仁济小胖 · 发表于 2014-9-13 00:33

时光不漫步发表于 2014-9-9 09:07
哇，楼主瘦下来，完全帅哥一枚啊，赞

哈哈，多谢支持，共勉共勉哈！！

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