我是菜鸟！厦门马拉松的补给站有那些补给东西？跑完马上就能拿到证书和发放纪念牌吗？

克隆人

我没有参加过厦门马拉松，不知道厦门马拉松中途的补给站，除了水之外还有那些补给品，有红牛、宝矿力、盐水、香蕉等补给吗？
    老手们告诉我啊，是跑完比赛就马上发放纪念牌和参赛证明吗？我要赶下午15回惠州。

克隆人

除了水之外，其他都不要指望了。
香蕉需要从观众讨或者自带义工。
最后的神 发表于 2010-12-22 15:48

                               
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谢谢！神！
   我近期10公里41分钟30秒，15公里跑63分钟，放松跑36公里用3小时，这次厦门马拉松正常发挥应该可以跑进330，我预测成绩在320--340之间，我准备穿SKINS TR400标铁三服跑步，我跑36公里时穿过SKINS一次感觉很贴身，skins铁人服上的口袋好带3片泡腾片，1支能量棒（32克），2只放在裤腿上，一只红牛和一只小听装咖啡在赛前就2/3,剩下的在5公里喝完，手里拿一个300毫升的瓶子，装水后加泡腾片，加上路上随手拿一点水，应该够了吧，希望神再给点意见。
     今年6月在首次深圳马拉松之夜全程马拉松，跑的成绩3小时27分钟，据说是赛程缩水，这次厦门马拉松算是正式的第一个马拉松吧，希望跑一个比较正规的成绩出来。

最后的神

除了水之外，其他都不要指望了。
香蕉需要从观众讨或者自带义工。

solti

楼主实力很强！

厦门每2.5km有饮料或水，后程有市民派发面包之类，自己带东西补给也是不错的办法！

克隆人

楼主实力很强！

厦门每2.5km有饮料或水，后程有市民派发面包之类，自己带东西补给也是不错的办法！
solti 发表于 2010-12-22 18:07

                               
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谢谢！
      哈哈！看来不用在手上拿太多的水，我到希望有点香蕉派发，我平时跑都是一手拿一个650毫升的自行车水壶、一手拿带喇叭的MP3音响，一边跑一遍听音乐，不知不觉，就跑很远。
    昨天在惠州南湖放松跑20公里，用了1小时35分钟，今晚再去健身房3.5公里，13度爬坡跑练习，加强我的小腿力量，听说厦门马拉松有一段有爬坡跑，跑点爬坡有好处。

小武

据说厦马的观众很热情，你要是想吃，一路上啥都能吃到

xmspeed

去年有盐点，也算运动饮料。
橡胶就没了。

克隆人

据说厦马的观众很热情，你要是想吃，一路上啥都能吃到
小武 发表于 2010-12-22 19:21

                               
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到时跑得时候眼睛到处瞄，看见好吃的就要，不给就抢，抢了就跑，谁不定跑的更快。

克隆人

今天去跑环湖25公里+，下周一开始厦门马拉松倒计时。