跑步鼻子和嘴巴呼吸的问题

ni_cheng

今天试过，平路 2步吸，3步呼，上下坡2步吸，2步呼，感觉很畅快。基本不用口。

terminator13

我昨天又重新试了一下，还是不行，跑一圈还是口鼻并用。是跑太快了吗？

doctorcs

跑的慢就用鼻子，缺氧自然就要张嘴，业余不需要主动训练，跑多了自然就好。

fishing

健身跑的话是慢跑好还是什么 来个大神指教

yale_K8kSE

张着嘴 口鼻一起

默默地谁爱着你

用嘴呼吸感觉是呼吸快了，其实并没有，反而物极必反，会出现嗓子干要咳，一会儿肚子会痛。接着就是没法继续，必须停下休息。
通知在有剧烈运动的几个小时后最简单的判断体能的办法是，慢速的深呼吸一下感觉身体的各个地方有不有不适的地方。只有用鼻子做慢深呼吸才可以判断到身体的状况，也好似乎别人说的气，气同全身时就可以感觉到哪里不舒服了啊。
如果你要想跑的快且远，需要练习慢呼吸用鼻子呼吸，呼吸的换气要长，稳，不要急促的用鼻子呼吸。刚开始联系时可以以呼吸速度和长度来控制速度的快慢，就会看到一会跑快，一会跑慢。只要坚持呼吸长稳后，就可以全力加速，再远再快你都不会累的。
如果你正在受鼻炎的摧残，天天喷嚏不断，鼻涕不断，鼻塞，脑袋昏昏沉沉，眼睛痒，鼻子痒，各种不舒服，有时都想把鼻子换了，推荐使用麦吉堂鼻通膏。麦吉堂鼻通膏32味纯中药，2岁以上儿童都可使用，一瓶20克,大人一个月的量,儿童40天的量轻者一瓶,巩固一瓶，严重3瓶一个疗程。主要适用于各种急慢性鼻炎，过敏性鼻炎、鼻窦炎及感冒引起的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉减退等。