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楼主: terminator13

跑步鼻子和嘴巴呼吸的问题

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发表于 2014-8-15 01:13 | 显示全部楼层
今天试过,平路 2步吸,3步呼,上下坡2步吸,2步呼,感觉很畅快。基本不用口。
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 楼主| 发表于 2014-8-17 14:10 来自手机 | 显示全部楼层
我昨天又重新试了一下,还是不行,跑一圈还是口鼻并用。是跑太快了吗?
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发表于 2014-8-17 16:47 来自手机 | 显示全部楼层
跑的慢就用鼻子,缺氧自然就要张嘴,业余不需要主动训练,跑多了自然就好。
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发表于 2014-8-22 15:37 | 显示全部楼层
健身跑的话是慢跑好还是什么 来个大神指教
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发表于 2015-4-29 15:11 | 显示全部楼层
张着嘴 口鼻一起
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发表于 2018-12-19 11:00 | 显示全部楼层
用嘴呼吸感觉是呼吸快了,其实并没有,反而物极必反,会出现嗓子干要咳,一会儿肚子会痛。接着就是没法继续,必须停下休息。
通知在有剧烈运动的几个小时后最简单的判断体能的办法是,慢速的深呼吸一下感觉身体的各个地方有不有不适的地方。只有用鼻子做慢深呼吸才可以判断到身体的状况,也好似乎别人说的气,气同全身时就可以感觉到哪里不舒服了啊。
如果你要想跑的快且远,需要练习慢呼吸用鼻子呼吸,呼吸的换气要长,稳,不要急促的用鼻子呼吸。刚开始联系时可以以呼吸速度和长度来控制速度的快慢,就会看到一会跑快,一会跑慢。只要坚持呼吸长稳后,就可以全力加速,再远再快你都不会累的。
如果你正在受鼻炎的摧残,天天喷嚏不断,鼻涕不断,鼻塞,脑袋昏昏沉沉,眼睛痒,鼻子痒,各种不舒服,有时都想把鼻子换了,推荐使用麦吉堂鼻通膏。麦吉堂鼻通膏32味纯中药,2岁以上儿童都可使用,一瓶20克,大人一个月的量,儿童40天的量轻者一瓶,巩固一瓶,严重3瓶一个疗程。主要适用于各种急慢性鼻炎,过敏性鼻炎、鼻窦炎及感冒引起的鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、嗅觉减退等。
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
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匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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