每天跑步5分钟寿命延长3年

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导语：跑的时间长，不如跑得经常！根据美国爱荷华大学发表在《美国心脏病学院》的一项新研究，对比每天跑步一小时的人，每天跑步5分钟同样能够有效延长寿命。


每天跑步5分钟寿命延长3年

                               
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科研小组研究了55137名年龄在18到100岁成年人的数据档案，这些数据的平均追踪时间长度为15年。结果发现，定期跑步的人比不跑步的人平均寿命延长了3年。更有意思的是，研究人员还发现每天只跑步5到10分钟的人（即使跑步速度很慢），对比不跑步的人，死亡率和患心血管病的机率也大大降低了。

该研究主导人Duck-Chul Lee教授说：“跑步有益健康，但没必要把它当成一项艰巨的任务。我们发现每天跑步10分钟就已经足够，如果为改善健康条件，没有必要跑很长时间。”

他也提醒道长距离跑步可能会适得其反，损害骨骼关节，甚至引发心脏病发作。因此，每天跑步5到10分钟，同时注意搭配合适的运动内衣。任务小小，益处无限！

来源：凤凰网时尚

天霰雪

我看过一个报道说每天跑步一小时可以增加寿命两年，但是你花在跑步上的时间是四年 所以只要喜欢就好 管他呢
来自: 微社区

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天霰雪 发表于 2014-8-11 19:36
我看过一个报道说每天跑步一小时可以增加寿命两年，但是你花在跑步上的时间是四年 所以只要喜欢就好 管 ...

就是呢，其实只要去跑，肯定对自己有好处的。。

欢喜就好

看看如何谢谢分享 哈哈