健康跑步的安全防护-如何防止汗水进入眼睛

下雨天空

跑步时会出很多的汗，额头上的汗水经常会流入眼内，特别是在夏天，跑步时大汗淋沥，流入眼内的汗水源源不断。汗水中除含盐碱成分外，还含有大量的重金属离子。流入眼内的汗水刺激眼球表面粘膜，十分难受。汗多时要频繁地擦去的眼内的汗水，不仅影响跑步的正常进行，还常常会引起结膜炎症。因此，跑步时防止汗水进入眼睛，对长跑和马拉松爱好者来说，是一个很值得重视的问题。

      我在跑步实践中摸索到一个简单有效的方法，就是跑步前在两眼的四个内角涂上红霉素眼膏，用手在眼球表面抹匀；再在两眼上面的眼睑上(即眉毛下面)涂上红霉素眼膏(涂的区域比眼睛更宽一些)，也用手抹匀。这样，额头上即使有再多的汗水，也会绕过涂了红霉素眼膏的区域，从眼睛两旁流下。我每次跑步前都是这样做的，汗水基本上不会进入我的眼睛。

      眼膏有红霉素眼膏和金霉素眼膏两种，我为什么要选红霉素眼膏呢? 开始我用金霉素眼膏较多，后发现金霉素属四环素家族，自我感觉对眼睛的刺激性比红霉素眼膏稍大一点。而红霉素眼膏比较柔和一些，所以现在用红霉素眼膏多一些。现将此法推荐给大家，有兴趣的跑者不彷试试。

一只网虫

戴导汗带或有导汗功能的帽子。