马拉松也是一种艺术

青香蕉

体育运动员中，举重运动员太矮了，体操运动员个子太小，篮球运动员太高了，足球运动员又太过粗壮。只有田径运动员的身材最为协调匀称。他们身上的肌肉按跑步的需要生长着，没有一块多余的赘肉。我偏爱跑步运动员高挑匀称的身材。
在所有关于运动的经典瞬间，一定离不开跑和跳这两个动作。而跑步的每一个动作都是具备美感的经典瞬间。谁能说奔跑的动作不具有运动之美呢。
而马拉松就是由这样无数经典瞬间连缀起来的运动。
和一些注重马拉松成绩的跑步者不同，我更喜欢把马拉松当成一场舞蹈，一场历时三四小时，甚至五六个小时的、动作连贯的舞蹈。不是我认为跑步成绩不重要，而是我觉得追求速度是专业运动员的事情，业余跑步者应该更注重速度之外的东西。如奔跑过程中的感受，和支撑着跑步的精神力量，等等。
马拉松从起跑的那一瞬间开始，跑步者就表现出了奔跑的美感。每一次奔跑脚步的迈出，都是一个充满动感的瞬间。跑步的动作虽然简单而有点单调，但在马拉松漫长的跑道上延续成了一幅奔腾不息的画面。
评价舞蹈的标准不是谁能更早地结束表演，而是在舞蹈过程中表现出来的美感。当把马拉松看成是一场舞蹈时，成绩就不再是唯一的标准了。
所以对于马拉松成绩而言，我更看重跑步过程中动作的延续性。我宁愿自己跑出不太好的成绩，也要保证自己在整个奔跑过程中动作的连续。只要能保持跑步的动作，这场马拉松的舞蹈就不曾停止。
在马拉松比赛中，我喜欢用比平常训练略低的速度进行配速，让自己匀速地跑到终点。我让自己的跑步过程充满力量感，保持动作连续性。跑步过程中我欣赏自己动作的节奏感和跑步姿态的美感。我不以到达终点的时间做为自己的成绩，而是以跑步过程中是否一直坚持跑步动作来衡量自己的表现。如果途中穿插了步行而中断了跑步动作，我将视为自己比赛的失败。而用跑步动作连贯地跑完全程，对我而言就是一就完美的胜利。
有的人在前半程猛冲猛跑，后半程却只能拖着疲惫的躯体蹒跚而行。这样也许可能会取得比我好得多的跑步成绩，但这不是我想象中的马拉松过程。
马拉松就是一场只有一个动作的简单舞蹈。它的美体现在过程的节奏感，动作的力量感，奔跑的连续性和持久的意志力。
马拉松途中的匀速跑，精疲力竭时的耐力跑，在四十公里临近终点时的冲刺跑，即让跑步者体验奔跑过程中的不同的体能变化带来的身体刺激，也让跑道两旁的观众欣赏到了跑步者表现出来的节奏感、意志力和力量感。
跑步经验证明，匀速跑是马拉松跑最节省体力的方法。只要能坚持到底，匀速跑者的最终成绩往往不会太差，有时还会优于前半程跑速较快的跑步者。只要能用每公里5至6分钟的速度匀速跑完全程，马拉松成绩就会在4小时以内。而我在比赛中经常看到，求胜心切的跑步者由于过早发力，全程成绩最后都落到了4小时以外。
上个世纪的八十年代，日本围棋界有个叫“大竹英雄”的围棋手，只注重下子的布局是否有美感，而不在乎棋赛的胜负。业余马拉松跑步者的实力在比赛中注定成不了赢家，何不牺牲点速度，让自己的跑步过程更富于美感呢。
速度不是跑步者的唯一追求，为了跑步过程中的美感，做个不计较成绩的“大竹英雄”又何妨？

海天一色056

马拉松主要是考验的是跑步者的耐力，体力，石佛能坚持，坚持，坚持，坚持，坚持，向前冲，就是胜利，为了胜利向前冲

青香蕉

大天使 发表于 2014-9-3 04:01
帖子写的很好，我准备去跑我的第一个全马，按楼主说的做，匀速跑，坚持到底。

加油................

大天使

帖子写的很好，我准备去跑我的第一个全马，按楼主说的做，匀速跑，坚持到底。

我不是谁何

加油， 坚持， youcan

yejun

楼主写得好有感觉