我晚上跑步最大障碍

Matt86 · 发表于 2014-7-27 19:49

我基本都是晚上跑跑，距离5-8km。看跑友好多不吃晚饭，其实我也差不多能做到，一天天坐办公室，这顿晚饭不吃真是没什么。最大的阻碍就是我老妈，看见我碗里饭如果盛少了，都不行，非再来一勺，而且怎么解释也不行。我最大的优点就是听老妈话，现在晚上7点多了，这肚子还胀胀的。

C2D.Alpha.0.2.1 · 发表于 2014-7-27 20:05

晚上跑步，那就一定要吃饭，不要吃多，7分饱就可以，然后能跑出好成绩，不吃饭就运动小心低血糖，导致撞墙。

sumbetter · 发表于 2014-7-27 20:05

唉.这一勺，楼主基本白跑了......但晚饭不能不吃哈，少吃吧

豆海淘 · 发表于 2014-7-27 20:22

我都是不吃晚饭跑的
跑完也不想吃
最多吃点水果
然后就洗洗睡了

天火 · 发表于 2014-7-27 20:33

少吃饭~不吃不行啊~

野风 · 发表于 2014-7-27 20:34

改成晨跑吧，以前我也晚跑，主要是吃了晚饭后要2小时，到跑的时候已经很晚了，实在没法长距离跑。

Matt86 · 发表于 2014-7-28 09:23

晚跑对我来说更实际一些，早上的时间很宝贵。昨天跑了8.5kM，这两天在加量，感觉腿酸胀。心率一直按145，开始几千感觉太慢，经常会提示心率超了，后来七八千的时候这个心率刚刚好。早上量的体重78.5kg，七月初刚跑的时候体重峰值84kg。看着体重下降，还真有成就感。

造化之门 · 发表于 2014-7-28 11:30

明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。

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zjlhlm · 发表于 2014-7-28 11:36

可以吃一点，但要少

YTlijie · 发表于 2014-7-28 12:30

做完第一次尝试夜跑，可能是因为晚饭后直接运行，岔气了。不行20分钟，复跑，依然岔气，无奈步行回家。

protel99se · 发表于 2014-7-28 14:44

为啥不吃饭？没有输入哪来输出？！不要摧残自己的健康了！

小儿郎 · 发表于 2014-8-20 15:48

吃晚饭后90分钟后跑比较好。

TRESY · 发表于 2014-8-20 20:58

下午3，4点吃点零食，然后下班直接去跑

terminator13 · 发表于 2014-8-20 22:53

我通常不吃饭，吃菜之后就跑。吃太多会影响速度

bluehacker · 发表于 2014-8-21 01:14

f饭还是要吃的，我一般正常吃饭后歇息1个小时以上才会去跑

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