【心率表大神乱入】有了心率表，反而跑慢了

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-22 09:08

本人男，35岁，零零碎碎跑了一年多吧（东北冬天太冷，基本没跑）。按照网上的公式算有氧心率区间应该是111-148之间，以前没有心率表，就随着性子跑，一般配速6分钟/km，最近买了心率表，发现要想把心率控制在148以下，配速只能在7分钟/km左右，这不越跑越慢吗，肿么办，大家有什么经验或者建议没。谢谢啊！！！

Cyczy · 发表于 2014-7-22 09:47

我和楼主一模一样，平时跑步都是7分钟配速，为了配合心率表跑到8.5分钟。

马磊 · 发表于 2014-7-22 09:21

心思不要都在心律表上在心律上嘻嘻

sumbetter · 发表于 2014-7-22 09:14

坚持坚持坚持

玺喜 · 发表于 2014-7-22 09:28

是这样的，坚持吧

温旭城 · 发表于 2014-7-22 09:37

坚持坚持一起加油

跳跃的灵魂 · 发表于 2014-7-22 09:44

本帖最后由跳跃的灵魂于 2014-7-22 09:46 编辑

同意楼上各位，坚持吧。我刚戴上心率带控制心率时配速也下来不少，不过坚持下去总会有一些进步～这只是平时的训练或者锻炼，不是比赛。我计划一直坚持到9月份，等天凉了再摘掉心率带。

senyun · 发表于 2014-7-22 10:10

心率带带着会不会不舒服？

aabc123a · 发表于 2014-7-22 10:14

慢慢来吧,

MAF是健康跑

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:06

senyun 发表于 2014-7-22 10:10
心率带带着会不会不舒服？

是软的，还好，没有不舒服的感觉

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:07

sumbetter 发表于 2014-7-22 09:14
坚持坚持坚持

谢谢大侠鼓励

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:07

Cyczy 发表于 2014-7-22 09:47
我和楼主一模一样，平时跑步都是7分钟配速，为了配合心率表跑到8.5分钟。

那你现在配速多少了呢

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:07

跳跃的灵魂发表于 2014-7-22 09:44
同意楼上各位，坚持吧。我刚戴上心率带控制心率时配速也下来不少，不过坚持下去总会有一些进步～这只是平时 ...

天凉了为什么要摘掉心率带呢

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:08

aabc123a 发表于 2014-7-22 10:14
慢慢来吧,

MAF是健康跑

好吧，坚持坚持

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-24 09:08

马磊发表于 2014-7-22 09:21
心思不要都在心律表上在心律上嘻嘻

汗，这个，臣妾做不到啊

跳跃的灵魂 · 发表于 2014-7-24 09:53

sunxinyu79 发表于 2014-7-24 09:07
天凉了为什么要摘掉心率带呢

我是准备年底跑马拉松的，凉快后打算练练速度了。目前maf，希望能打下一个好的基础，到时候好有力气跑～

Cyczy · 发表于 2014-7-24 11:22

sunxinyu79 发表于 2014-7-24 09:07
那你现在配速多少了呢

我在武汉，天气太热，现在越跑越慢，特别是跑完的时候感觉人要自燃了

qjzsh · 发表于 2014-7-24 11:22

坚持坚持，好像都是这样的。

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-25 08:29

跳跃的灵魂发表于 2014-7-24 09:53
我是准备年底跑马拉松的，凉快后打算练练速度了。目前maf，希望能打下一个好的基础，到时候好有力气跑～

好的，受教了

sunxinyu79 · 发表于 2014-7-25 08:29

qjzsh 发表于 2014-7-24 11:22
坚持坚持，好像都是这样的。

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