全程记录我的走路、跑步等运动历程！

smilelee003 · 发表于 2014-8-25 09:25

2014-8-24，阴，早8:20，步行2.5km，用时约38分钟。

smilelee003 · 发表于 2014-8-25 09:27

2014-8-25，晴，早7:06，步行2.22km，用时31分41秒。周末2天都是陪媳妇慢摇，摇后早饭，上班。。。

smilelee003 · 发表于 2014-8-25 09:28

本周末日程安排很满，生活节奏有点快，身体吃不消，需放慢，慢慢感受生活的快乐！

smilelee003 · 发表于 2014-8-27 12:31

2014-8-26，晴，早6：55，步行4.03km，用时45分。

smilelee003 · 发表于 2014-8-27 12:31

今日下雨，雨中漫步一圈，休跑一天。

smilelee003 · 发表于 2014-8-29 08:46

2014-8-28，阴，下午6：00，恒大游泳池，500m。

smilelee003 · 发表于 2014-8-29 08:48

2014-8-29，小雨，早7:24，小跑3.22km，用时23分09秒。

smilelee003 · 发表于 2014-8-30 10:35

2014-8-30，晴，早6:58，边走边摇11.03km，用时1小时34分。6km后小腿有酸痛感，应加强运动前后的放松活动。。。

smilelee003 · 发表于 2014-9-9 12:38

10多天没来了，这几天忙的屁滚尿流。先总结一下8月份的运动情况：
2014-8，运动17次，用时28小时55分，运动里程86.01km。

smilelee003 · 发表于 2014-9-9 12:40

2014-9-5，晴，早7：20，用时30分，步行2.85km。

smilelee003 · 发表于 2014-9-9 12:41

2014-9-7，早8:01，阴，用时91分23秒，运动7.31km。

smilelee003 · 发表于 2014-9-9 12:42

2014-9-8，早6:39，晴，用时110分，运动11.5km。

smilelee003 · 发表于 2014-9-14 09:57

2014-9-10，早7：14，走路2.77km，用时28分。

smilelee003 · 发表于 2014-9-14 09:59

2014-9-12，晚20:32，走路5km，用时58分钟。今天淋雨，成了个落汤鸡。。。。

smilelee003 · 发表于 2014-9-15 12:27

2014-9-14，下午16:41，阴，走路12.06km，用时1小时50分。今天的天气确实适合跑步。。。

smilelee003 · 发表于 2014-9-16 12:41

2014-9-15，晚18:45，龙头寺步行7.51km，用时1小时7分。

smilelee003 · 发表于 2014-9-19 17:18

2014-9-19，早7:00，快走3km，用时30分。。。
连着几天忙的连轴转，还下雨，几天没动，浑身难受

smilelee003 · 发表于 2014-9-21 10:14

2014-9-20，晴，晚19:24，走路15.3km，用时2小时14分53秒，，平均步速8分48秒/km。有突破，终于完成15km以上的距离

smilelee003 · 发表于 2014-9-21 10:16

2014-9-21，晴，早8:51，走路5.11km，用时54分22秒。昨天运动超量，加之晚上没睡好，今天状态较差，慢摇从照母山到龙头寺。。。。

smilelee003 · 发表于 2014-9-21 10:19

本月迄今完成72.41km，目标100km，本月底完成总目标250km。

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