慢跑25分钟再快走20分钟能减肥吗？

LASTSHOOTER · 发表于 2014-7-16 22:35

新人，刚开始跑，每次都坚持不了30分钟以上，只能跑20-25分钟，速度很慢，然后再快走20多分钟，想请教前辈们，这样对减肥有效果吗

zyh1996 · 发表于 2014-7-16 22:57

单纯快走都能减肥

美发尸 · 发表于 2014-7-17 10:44

没有严格时间上的规定，说什么多少分钟能减多少热量，事在人为，一切都是靠你的意志力。
能坚持就不给自己任何放弃的理由。

黄蛋蛋 · 发表于 2014-7-17 12:18

心率到达指定范围就行

老头不想死 · 发表于 2014-7-18 11:12

循序渐进，只要能坚持，会有一天能跑30分以上。

senyun · 发表于 2014-7-18 17:12

坚持一个月会有明显的效果，前提是晚饭别吃太多。我曾经每天跑1个小时一个月，不控制饮食体重一个月没变。今年狠心控制饮食一个月少了好几斤。

晨木 · 发表于 2014-7-29 22:53

关键是控制饮食

golf2003 · 发表于 2014-8-10 11:17

这个肯定能减肥的，太胖的人，比如我，和体质不好的都先从快走开始，重要的是坚持和控制饮食，总有一天你会跑起来的

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