测试下你自己到底是哪种跑者

zhangqian · 发表于 2014-7-17 09:18

只是健身而已，我觉得我能在30分钟内跑完5km不错的了，何况我已经40岁了。
不过，我的最好成绩是：
5km：不知道，因为没有留意过，估计会在30分钟内跑完。
10km：跑进了57分钟，这是在上海天气最冷的1月份创造的，唯一一次而已，后来再也没有达到过这个成绩。。
半马：2小时14分不到，2014.6.29创造。

ericdotliu · 发表于 2014-7-17 10:31

看来俺属于比较不错。。。。

Lynn00 · 发表于 2014-7-17 10:46

平时10km－15km训练时，5km一般可以在25分钟左右完成

只选对的（Eva) · 发表于 2014-7-17 16:41

Lynn00 发表于 2014-7-17 10:46
平时10km－15km训练时，5km一般可以在25分钟左右完成

强啊！真强！

Lynn00 · 发表于 2014-7-17 16:50

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-17 16:41
强啊！真强！

还好啦，真正的牛人还要厉害更多～找对方法，坚持不懈，都可以在跑步里找到快乐

275947037 · 发表于 2014-7-17 16:58

5公里啊上半年试过22分30秒钟搞定李宁10公里也是这个配速跑完的结果跑完10就伤了休息三个月这个月才好

shihowe · 发表于 2014-7-17 17:20

275947037 发表于 2014-7-17 16:58
5公里啊上半年试过22分30秒钟搞定李宁10公里也是这个配速跑完的结果跑完10就伤了休息三个月这个月 ...

要休息3个月啊，我的神啊，完了，我受伤已一个月，还没见好，郁闷中。敢问你伤在什么地方？

只选对的（Eva) · 发表于 2014-7-17 17:26

275947037 发表于 2014-7-17 16:58
5公里啊上半年试过22分30秒钟搞定李宁10公里也是这个配速跑完的结果跑完10就伤了休息三个月这个月 ...

如此看来，速度真心不重要，今天晚上我要测试下自己能跑5公里花多长时间了！

275947037 · 发表于 2014-7-17 17:27

shihowe 发表于 2014-7-17 17:20
要休息3个月啊，我的神啊，完了，我受伤已一个月，还没见好，郁闷中。敢问你伤在什么地方？

膝关节外侧髌胫束摩擦综合症俗称跑步者膝最常见的跑步伤只是我不懂调养不然很快就能恢复的不用我这么久

275947037 · 发表于 2014-7-17 17:35

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-17 17:26
如此看来，速度真心不重要，今天晚上我要测试下自己能跑5公里花多长时间了！

我这速度算中等不算快的腿部肌肉起来了伤病就少了

bluehacker · 发表于 2014-7-17 20:12

按照这个标准，我是还不错的跑者，25分钟5公里还是很轻松的，不过要想达到20分钟内，我感觉还差很远

吾本蛋疼 · 发表于 2014-7-22 03:47

反正我5KM 一般30分钟

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[转贴] 测试下你自己到底是哪种跑者

站长推荐 /1