跑步减肥是为了取悦自己！

只选对的（Eva)

6月9号减肥到现在，坚持了20几天了，其中有生理期休息了四天，
连着下雨休息了四天，其他时间都是买一休一的状态。
有跑地10公里一个小时的，有跑8公里一个小时的。
运动中，快走的最多。
体重降的不多。但是心情好了，皮肤好了。
希望跑步可以让自己的腹部瘦下去。

减肥，是为了在人生这条路上，遇上另外一个自己！女为悦已容，其实，我是想让自己更美，更自信 。

my2011

围观一下哈，跑步不是为了减肥

只选对的（Eva)

my2011 发表于 2014-7-5 10:59
围观一下哈，跑步不是为了减肥

那跑步是为了什么？

my2011

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-7 07:59
那跑步是为了什么？

对于咱来说，跑步是为了健康，而今已成为一种习惯。
本来不胖么

只选对的（Eva)

my2011 发表于 2014-7-7 08:23
对于咱来说，跑步是为了健康，而今已成为一种习惯。
本来不胖么

好吧，对于我这种胖纸来说，我跑步是为了降体脂！

rayvon

跑步时为了健康，为了快乐！

songwang

最近也在减肥，周跑量80公里，慢跑，坚持半月多了，重量减少不明显，腰围小了5cm

只选对的（Eva)

songwang 发表于 2014-7-9 05:27
最近也在减肥，周跑量80公里，慢跑，坚持半月多了，重量减少不明显，腰围小了5cm

这么强啊你！

vavamin

当跑步成为习惯，你就不是为了减肥了。

只选对的（Eva)

vavamin 发表于 2014-7-9 11:16
当跑步成为习惯，你就不是为了减肥了。

可是，如果没有减肥的这个动力，我也许就不会 跑步了。习惯对我来说，还好遥远的！

McDavidGD

跑步就是跑步，不过能有点额外收获更好

只选对的（Eva)

McDavidGD 发表于 2014-7-9 14:09
跑步就是跑步，不过能有点额外收获更好

哈哈哈，可能我的跑步动机比较明显吧！

vavamin

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-9 11:25
可是，如果没有减肥的这个动力，我也许就不会 跑步了。习惯对我来说，还好遥远的！

等你减肥成功了就成了习惯。
你减肥成功了，你也要接着跑保持体重的啊。

只选对的（Eva)

vavamin 发表于 2014-7-9 15:25
等你减肥成功了就成了习惯。
你减肥成功了，你也要接着跑保持体重的啊。

那是必须的，我想瘦到50公斤，你觉得有没有希望哈！
我现在59了。哈哈哈！

vavamin

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-9 15:31
那是必须的，我想瘦到50公斤，你觉得有没有希望哈！
我现在59了。哈哈哈！

有希望啊，但是会出现平台期，到时就不能光跑步了。
其实最好的情况就是体重不一定要50公斤，但是体型看起来像50公斤，说明你的脂肪含量低，肌肉含量高了。

只选对的（Eva)

vavamin 发表于 2014-7-9 16:25
有希望啊，但是会出现平台期，到时就不能光跑步了。
其实最好的情况就是体重不一定要50公斤，但是体型看 ...

肌肉锻炼是不是指仰卧起坐这种类型的呀！

凹四兩八开

当跑步成为习惯  不跑觉得憋得慌

只选对的（Eva)

凹四兩八开 发表于 2014-7-13 09:47
当跑步成为习惯  不跑觉得憋得慌

这么牛啊，我倒是觉得不跑步不快走，就会长胖，感觉有压力呀，所以必须每天快走，或者跑二休一！

senyun

为了减肥，为了健康，最终还是为了自己。

vavamin

只选对的（Eva) 发表于 2014-7-9 16:57
肌肉锻炼是不是指仰卧起坐这种类型的呀！

是啊，做了一段时间后，可以搞点阻力训练，例如：哑铃什么的。