请高人来指定

奕成 · 发表于 2014-7-4 10:10

周三跑了10K,配速600，昨晚感觉膝盖有些微状况，就按照配速730跑了一个小时，感觉很舒服，如果不是天太黑还想继续跑下去，膝盖今天也没什么反应，请问昨晚的练习算不算是LSD，按照周三的成绩，如果做LSD应该量是多少？请大神们指教

博尔特上海 · 发表于 2014-7-4 10:24

都是专业问题啊！论坛不牢靠，还是问身边老鸟吧！

奕成 · 发表于 2014-7-4 10:28

博尔特上海发表于 2014-7-4 10:24
都是专业问题啊！论坛不牢靠，还是问身边老鸟吧！

孤独的独舞者。。每天就我一个人

博尔特上海 · 发表于 2014-7-4 10:31

奕成发表于 2014-7-4 10:28
孤独的独舞者。。每天就我一个人

菜鸟无人理，明星众人捧。哪里都一样！

nint01 · 发表于 2014-7-4 10:44

25到30公里才能算LSD 你就是万米

zjlhlm · 发表于 2014-7-4 11:44

无所谓LSD，按照自己的身体感觉来跑就好

parladin555 · 发表于 2014-7-4 13:03

不算。平时跑10K，LSD至少跑15K，不管配速。

奕成 · 发表于 2014-7-4 13:47

parladin555 发表于 2014-7-4 13:03
不算。平时跑10K，LSD至少跑15K，不管配速。

哦，明白了，多谢

奕成 · 发表于 2014-7-4 13:48

nint01 发表于 2014-7-4 10:44
25到30公里才能算LSD 你就是万米

哦？好难哦~~努力吧

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

站长推荐 /1