家用跑步机真的能减肥吗？

mseuser

使用家用跑步机减肥的人很多，有的说能减肥成功，有的说不能减肥各执一词。

到底能不能减肥成功呢？为什么有些人可以减下来有些人减不了呢？其实，能不能减肥成功不是跑步机说的算自己说的算。

跑步机减肥是目前全球最科学的一种减肥方法，在西方国家的一些肥胖的朋友都在使用这样的减肥方法，为什么人家那里的人靠跑步减肥的成功率能达到百分之八十呢？很简单就两个字—-坚持！

很多使用家用跑步机减肥不成功的朋友也许有以下这几种原因：三分钟热度 、 觉得太辛苦、  没有减肥计划。

很的朋友有买了家用跑步机回到家之后刚开始的那几天可以能还是能坚持的跑步几天，大概过了一个礼拜这样就没有什么兴趣去跑了。

减肥是一件比较辛苦的事情只要我坚持去有计划的跑上100天左右我们想不瘦下来能难了。跑步机减肥也可以称之为 绿色减肥方法，跑步机减肥不像药物减肥一样会有副作用，也不必担心说买到假药之类的事情。 跑步机减肥跟绝食减肥方法更加有力，绝食不仅伤害到身体更容易患上胃病，跑步机减肥就不一样了不但可以减肥还可以强身健体增强抵抗力。

家用跑步机真的可以减肥

‘跑步减肥有秘诀：每天跑1小时。速度慢到中然后中到慢 又慢到中 连续的哈！跑累了可以休息会儿，绝不能高于3分钟，因为燃烧脂肪是要运动时心跳在某个阶段才行 ，高于这阶段或者低于这阶段都不会消耗脂肪，并且跑步前30分钟没有任何减肥的作用，是在消耗肝里的什么东西！后30分钟才是脂肪，所以说那些说拉拉腿，散散步减肥的根本是胡扯！这都是我自己的经历 我觉得你很危险耶！你居然说要游泳和跑步搭配 不然没意思，难道2个搭配了就有意思了 不会腻了吗？减肥还要有意思就别减 最好跑步 搭配就搭配10分钟仰握起坐。

肥胖的朋友你还在怀疑跑步机是否能减肥么？看了以上答案不是道对你有没有帮助，还是那句话 只要坚持没什么肥胖减不下来。

senyun

只要坚持运动，都可以减肥

holysheep

要一个小时跑步？我基本是半个小时慢跑+一个小时动感单车+半小时力量训练...一个小时慢跑不是说不可以，就是会错过健身房的单车时间，每天这样流程下来，再加上必要的休息和洗澡，也基本是从开始训练到健身房关门了。

万友某人

对于减肥的我来说有心率表有跑步机。空气优良，天气好的话我还是更喜欢公路慢跑，因为感觉来说其实更轻松。 跑步机的最大优势在于心率控制很容易。