膝盖下面腓骨头疼痛，麻烦帮我看看是鞋子问题还是跑姿问题？

pj1206

性别：男
年龄：35岁
跑步时路面情况：公路（水泥路、沥青路
足弓类型（湿脚测试情况）：中等足弓（正常足弓
脚站立和跑步时内旋情况：动态腿部轴线

抽烟否：原来抽烟，练马后不抽了。

您的腿部轴线在静态下呈“内翻”姿态，而在动态站立期中期内向内转动，变为“正常”姿态。这导致膝关节内的胫骨平台和股骨踝之间产生旋转力。鞋面脚外侧磨损

原跑鞋（注意是跑鞋，无任何足弓矫正的跑鞋）鞋底磨损情况：前掌外侧比内侧多（两者选一）；前掌比后掌多

最近六个月有无受过伤：腓骨头疼，下楼，下蹲疼等，休息两天好转

体重：65公斤以下

每周跑步距离：未伤25——40公里、有伤（伤初愈时）25以下。

速度：健身跑慢跑（8公里/小时以下）、训练慢跑（8——13公里/小时，两者皆有，MAF跑法。

跑步时首先着地部位：前脚掌过度到全掌

脚的宽度：正常宽度（D宽度）

目标价位：999元


目前已经有鞋：Brooks Glycerin10     
Asics Nimbus 14
今年三月份开始练马，跑量在月2-300左右，3月入上述两双跑鞋，一个月后膝伤，后休一周，开始恢复使用MAF跑法，速度很慢配速基本在6-7分。后又伤，陆陆续续膝盖腓骨头总感觉有异样感觉。
问：是否在鞋子上有问题？有什么鞋可以推荐？

我算是一个运动迷，高中时期曾练过中长，400最好跑过51秒，从高中时期超爱打篮球算算也有17年了，每周都打几次，近两年偶尔跑10K，夏天打篮球每周三到四次，冬天基本两次篮球，每周一至两次羽毛球，但是从未有过膝盖方面的伤痛，自从跑马后膝盖才开始疼，我怀疑是有篮球膝，跑步膝。
跑步前有热身，有拉伸，有步频，有放松，有运动后拉伸。
如不是鞋子问题就是跑姿问题了。

已经预约了北医三约的号了，准备再去看看。





美津浓分析报告
足部状态
系统通过初始检查确定您属于“足弓正常者”。

静态腿部轴线
腿部轴线“内翻”（弓形腿，膝内翻）通过静态观察确定。

跑步时的足部触地

如果在正常跑步中前足先与地面接触，则此人被归类为“前足触地者”。

足部旋转
正常的足部旋转明显，这表示您的双脚呈轻微的 V 字姿势站立。

上踝关节的灵活度
能够自如地做出深蹲动作表示您的上踝关节灵活度正常。

动态腿部轴线
您的腿部轴线在静态下呈“内翻”姿态，而在动态站立期中期内向内转动，变为“正常”姿态。这导致膝关节内的胫骨平台和股骨踝之间产生旋转力。

waiting

前脚掌跑法也能伤到膝盖么？

轻舞

踩A4两只湿脚印看一下

pj1206

算是正常足弓吗？

pj1206

轻舞 发表于 2014-6-18 02:37
踩A4两只湿脚印看一下

谢谢，轻舞。

轻舞

脚丫问题。贵脚丫太胖。足弓有部分塌陷，不过你塌陷的部位比较少见，是脚心着地的类型。那么
身体为了避免这个。肯定会改变身体重心。你应该穿比自己的普通鞋码宽一号的。注意不是大一号。

美津浓没和国内有技术合作。全是拿日本人资料。所以那个测试的翻译是驴头不对马嘴的乱。看不懂说的什么啊。
你把英文发我看看

Blackeye

轻舞 发表于 2014-6-18 11:48
脚丫问题。贵脚丫太胖。足弓有部分塌陷，不过你塌陷的部位比较少见，是脚心着地的类型。那么
身体为了避免 ...

我现在就喜欢跟着版主走

轻舞

Blackeye 发表于 2014-6-18 14:37
我现在就喜欢跟着版主走

把你卖了数钱钱。。。。。

Blackeye

轻舞 发表于 2014-6-21 02:02
把你卖了数钱钱。。。。。

赶快把我卖了吧