今天试了试maf180

空竹 · 发表于 2014-6-13 22:38

男，33岁
3月份中下开始跑的
到现在大概累计跑了120km
现在基本隔天5,6km，时间33-38左右

今天试了试maf180，跑了5.8km，配速7，心率147，感觉很好，一点也不累

对了，今天非常惊讶的发现静息心率从75变成了60

skya110 · 发表于 2014-6-13 22:39

路过顶一下！

空竹 · 发表于 2014-6-13 22:40

skya110 发表于 2014-6-13 22:39
路过顶一下！

谢谢支持！！

skya110 · 发表于 2014-6-13 22:41

空竹发表于 2014-6-13 22:40
谢谢支持！！

不客气兄弟

空竹 · 发表于 2014-6-13 22:42

skya110 发表于 2014-6-13 22:41
不客气兄弟

该客气还是得客气

qgcleyao · 发表于 2014-6-13 23:31

maf180的要领是什么最近也开始注意控制心率配速在6到7之间

空竹 · 发表于 2014-6-14 05:40

qgcleyao 发表于 2014-6-13 23:31
maf180的要领是什么最近也开始注意控制心率配速在6到7之间

要素就是控制心率一直等于180—年龄

a6101543 · 发表于 2014-9-8 17:31

这样啊，看来心率真是有作用的了

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