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今天试了试maf180

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发表于 2014-6-13 22:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
男,33岁
3月份中下开始跑的
到现在大概累计跑了120km
现在基本隔天5,6km,时间33-38左右

今天试了试maf180,跑了5.8km,配速7,心率147,感觉很好,一点也不累

对了,今天非常惊讶的发现静息心率从75变成了60
发表于 2014-6-13 22:39 | 显示全部楼层
路过顶一下!
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 楼主| 发表于 2014-6-13 22:40 | 显示全部楼层

谢谢支持!!
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发表于 2014-6-13 22:41 | 显示全部楼层

不客气兄弟
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 楼主| 发表于 2014-6-13 22:42 | 显示全部楼层

该客气还是得客气
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发表于 2014-6-13 23:31 | 显示全部楼层
maf180的要领是什么 最近也开始注意控制心率 配速在6到7之间
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 楼主| 发表于 2014-6-14 05:40 来自手机 | 显示全部楼层
qgcleyao 发表于 2014-6-13 23:31
maf180的要领是什么 最近也开始注意控制心率 配速在6到7之间

要素就是控制心率一直等于180—年龄
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发表于 2014-9-8 17:31 | 显示全部楼层
这样啊,看来心率真是有作用的了
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