铁人三项运动训练圣经(节译)（作者：Joe Friel）

厦门甲霸 · 发表于 2013-8-9 15:12

太好了，很有帮助

翟志强 · 发表于 2013-8-9 17:24

这种东西越多越好，谢谢

lbaf1234 · 发表于 2013-9-1 00:01

游泳没有条件

lbaf1234 · 发表于 2013-9-1 00:01

搞跑步先弄起

aiwaokok · 发表于 2013-9-18 21:17

感谢楼主分享，楼主好人

sipac · 发表于 2013-12-26 13:28

写的很好，有道理，谢谢啦

清尘 · 发表于 2014-1-10 23:16

铁三是一种指引

铁甲马 · 发表于 2014-1-20 17:54

版主真是佛心来的，长愿喜乐！

秋之思 · 发表于 2014-1-28 02:32

版主辛苦了学习

吴三斤 · 发表于 2014-2-7 11:35

受益匪浅，一定会有进步的共勉！！！！！

铁甲马 · 发表于 2014-2-20 16:09

感谢版主的用心，我也要向我的三铁目标前进！

浪漫是陪你 · 发表于 2014-2-28 10:16

酱油59 · 发表于 2014-3-14 15:40

谢谢楼主，幸苦了！

mmxwang · 发表于 2014-4-9 22:12

铁三是一种信仰

～～

动感光波biubiub · 发表于 2014-4-18 09:17

教练的工作并不是逼你榨出最后一滴的力量，而是告诉你什么时候应该要停下来休息了。对我们许多自我训练的人来说，这并不容易做得到。简单的一个方法，当你怀疑自己是否应该继续下去的时候就是该停止的时候了。
辛苦的训练可以分为"不适"-"辛苦"-"痛苦"三个阶段。我向你保证，当进入"痛苦"阶段时，不会发生任何生理上的好处，只有增高的受伤机率。没有科学证据宣称生理上的机能进步需要进行极限的强力运动。但是有许多证据证明，长期中等强度的训练有很好的效果。

这段话我应该早点看到的。

布兰的冬天 · 发表于 2014-6-9 23:32

我去买本原版的看看

1英格玛1 · 发表于 2014-6-11 09:56

看累死了，，，，

onwemark · 发表于 2014-7-18 11:57

谢谢，学习了

水华 · 发表于 2014-7-22 23:40

温故知新，再学习

佳奕港货 · 发表于 2014-7-23 14:02

收藏，学习了

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铁人三项运动训练圣经(节译)（作者：Joe Friel）

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