膝关节运动损伤之韧带篇

蒲小兵

跑步带给人的快乐是无限的，可是正确的跑步与跑休与膝关节的保护对于所有运动爱好者来讲是非重要的，今日开贴普及一下运动学的一些知识，希望对各位跑友有用，并希望各位同行指正。
膝关节：我们按组织学的强度分为骨、软骨、韧带、肌腱、肌肉
骨：包括股骨下端，胫骨近端，腓骨近端，再细一点就是股骨内外髁，胫骨平台。.........
打字好累

大白鲨笑江湖

沙发啊，静坐等下文

蒲小兵

好，有支持者，我就再继续一下：
软骨：包括：股骨内外髁的软骨面，胫平平台的软骨面及内外侧半月板
韧带：包括内外侧副韧带，前后交叉韧带，肌腱就不说了，肌肉也不说了
我们跑步运动最常损伤不是骨，因为其强度最硬，也不是肌肉，因为肌群强大，而是介于中间的软骨与韧带。
韧带呢最主要是前后交叉韧带最容易伤，为什么呢？什么情况下交叉韧带容易受伤呢？我们了解一下交叉韧带的的功能：前叉主要限制膝关节向前移位，后叉主要是限制膝关节向后移位，我们下坡跑时如果不小心，可能伤及前叉，而我们上坡跑时伤及后叉。
如果可以绘图就简单了

eric_lu180

前排支持   等大片

lonely_walker

这两天膝盖有伤，正在休养，期待楼主下文。

yyk2014

好文支持！

喵豆角

坐等更新 这两天右膝盖后侧酸胀 一个礼拜了 没找到原因 站直不算 但是上楼的时候会明显一些。

蒲小兵

检查前后叉韧带损伤主要有两种方法：一种是抽屉试验，怎么做呢，就是患膝屈曲90度，将小腿向前与后被动拉与推，如果前拉疼痛并且或后推疼痛考虑为交或后叉韧带损伤，当然更细一点还包括Lachman试验，就是膝关节屈曲30度的前后推拉试验，另外部分运动者常说膝关节内侧或外侧疼痛，如果伤及膝带的话，主要是内外侧副韧带，这个可能通过内外侧应力试验来检测。

蒲小兵

图片来源于网站哈

蒲小兵

说明交叉韧带又叫十字韧带，因为前叉像十的一竖，而后叉像一横。