养猪13个月后，终于又可以开跑了

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 11:48

去年4月份足底受伤，听从建议彻底跑休，静心养猪（腹部多出来的赘肉可以作证），13个月过去了，足底从刚开始走一点路都会痛，到后来走多一些才会痛，再后来走很久才会痛，。。。。。。。。。。看到别人跑步的身影，心中满是羡慕，。。。。。终于，昨天，今天，以9分钟1公里左右的速度跑了大约3公里，足底没有不良反应。只是大腿肌肉因为长时间没有锻炼，跑完步大腿内侧外侧都有些痛，小腿也是。anyway，终于可以跑步了，发帖庆祝一下。

一言九鼎 · 发表于 2014-5-16 11:52

welcome back!

飞鱼666 · 发表于 2014-5-16 11:58

楼主之前月跑多少受伤的啊？

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 12:14

飞鱼666 发表于 2014-5-16 11:58
楼主之前月跑多少受伤的啊？

足底受伤，是因为某次跨步跑的时候拉伤的。

parladin555 · 发表于 2014-5-16 12:17

欢迎回来！

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 12:21

一言九鼎发表于 2014-5-16 11:52
welcome back!

thanks a lot！

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 12:22

parladin555 发表于 2014-5-16 12:17
欢迎回来！

多谢多谢，真的很开心

my2011 · 发表于 2014-5-16 13:04

13个月养下来，肥了吧（开个玩笑）
伤过，能跑步真好！

BlueBark · 发表于 2014-5-16 13:09

恭喜楼主康复！
福建人民发来贺电~
每天两次后跟走，足底毛病不来找。

县委书记 · 发表于 2014-5-16 13:20

拉伤足底也需要技术啊

dym0127 · 发表于 2014-5-16 13:28

恭喜LZ又跑起来了！

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 20:35

my2011 发表于 2014-5-16 13:04
13个月养下来，肥了吧（开个玩笑）
伤过，能跑步真好！

多谢，是肥了不少，主要都在肚子上

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 20:36

BlueBark 发表于 2014-5-16 13:09
恭喜楼主康复！
福建人民发来贺电~
每天两次后跟走，足底毛病不来找。

非常感谢，特别是您的建议

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 20:38

县委书记发表于 2014-5-16 13:20
拉伤足底也需要技术啊

原来是有点小伤，没有在意，某次一时兴起，想要试试年轻时的后蹬跑，然后，然后就养猪了

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-16 20:40

dym0127 发表于 2014-5-16 13:28
恭喜LZ又跑起来了！

多谢，不过不能像以前那样随心所欲的跑了，总是提心吊胆，怕又受伤

县委书记 · 发表于 2014-5-16 22:08

zzzzzzjjj 发表于 2014-5-16 20:38
原来是有点小伤，没有在意，某次一时兴起，想要试试年轻时的后蹬跑，然后，然后就养猪了

哈哈那就是命运的安排，恭喜回归

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-17 10:24

县委书记发表于 2014-5-16 22:08
哈哈那就是命运的安排，恭喜回归

多谢书记关怀

轻舞 · 发表于 2014-5-17 11:03

注意跑姿注意跑姿。大腿内侧用劲。不是外侧

zzzzzzjjj · 发表于 2014-5-17 20:56

轻舞发表于 2014-5-17 11:03
注意跑姿注意跑姿。大腿内侧用劲。不是外侧

多谢版主指点。

这两天跑下来，大腿内侧肌肉痛觉明显，外侧不太明显

xixi321_ · 发表于 2014-11-16 09:12

楼主呀,您中间经过什么治疗吗?比如冲击波?然后在恢复期有没有拉伸练习?还有就是中间走路多吗?我目前半年了还没好,心里非常着急.谢谢您的指导.

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