跑了三次5k后，昨天第一次突破了8k

lrc893 · 发表于 2014-5-16 09:58

之前在论坛里发过求助帖，就是左脚脚底那根筋酸，（是不是叫足弓？）昨天状态好，跑完5k感觉除了左脚脚底酸略带疼以外，没有其他感觉，所以打算冲8k。
Q1：又跑了200米以后，实在太疼，就停下来自己看表数了一下脉搏，122，是不是数脉搏不准确啊？好像是不是低了点儿。。
Q2：之后走了400m，继续跑左脚底就没有酸疼的感觉了，之后的1600以后又开始了知道8K结束。我想请教，我这是什么情况？跑姿不对么？（全程前掌落地跑，后掌轻微触地）
谢谢各位大神

BlueBark · 发表于 2014-5-16 10:05

恭喜楼主！
跑步时把脉很强大。。。。。

lrc893 · 发表于 2014-5-16 10:37

BlueBark 发表于 2014-5-16 10:05
恭喜楼主！
跑步时把脉很强大。。。。。

没有没有，因为脚底酸疼，停下来站着把脉的

yuoceanyhy · 发表于 2014-5-16 10:37

老中医把脉

wongzunsun · 发表于 2014-5-16 10:50

跑量最好慢慢增加，特别是身体已经有疼痛情况下

BlueBark · 发表于 2014-5-16 11:02

lrc893 发表于 2014-5-16 10:37
没有没有，因为脚底酸疼，停下来站着把脉的

每天两次后跟走，足底筋膜炎不来找~

millston · 发表于 2014-5-16 11:05

慢慢来不会错

jessieyouyou · 发表于 2014-5-16 11:06

LZ悠着点，慢慢加量，我是一次加量多了，跑时没感觉不舒服，跑后膝盖疼，都一周了还没康复。。。

雨中人 · 发表于 2014-5-16 11:13

刚开始就前掌着地。小腿极易受伤。
我也是上次学用前掌跑。小腿足足疼了我一个星期才恢复。

刚开始我觉得吧。怎么舒服就怎么跑最好

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 跑了三次5k后，昨天第一次突破了8k

站长推荐 /1